разбираемся

Результат поиска: найдено 12 материалов.

Дневники (12)

	Какие жиры надо обязательно есть и почему?	3 ноября 2017 года
	МаришкаАС

Какие жиры надо обязательно есть и почему?

Ну что ж, мои дорогие стройняшки, продолжим рубрику про полезные продукты?
Опрос закончился и победила у нас тема про жиры. Так вот с нее пожалуй и начнем.
Читаем, сохраняем себе и не забываем сказать спасибо , если пост для вас был полезен. Я старалась
КАКИЕ ЖИРЫ НАДО ОБЯЗАТЕЛЬНО ЕСТЬ И ПОЧЕМУ.
В сознании большинства слово «жир» прочно связано со словом «ожирение». Так что такое жиры: польза или вред?
На первый взгляд, цепочка «жир – ожирение» выстроена правильно... Читать далее»

5 фотографий

+29 | Комментарии (21)

	Нормы КБЖУ для всех категорий	28 июня 2017 года
	МаришкаАС

День добрый, мои стройняшки!
Сегодня моя любимая блогер Елена elena_goodfood выставила вот такой пост-шпаргалку с нормами кбжу для разных категорий Я с удовольствием сохранила его себе в закладки. И, конечно, подумала, что и вам он тоже очень нужен, а потому срочно держите его.
Все благодарности не мне, а автору поста
1. Нормы для поддержания веса
Считаем калории:
Считаем Базовый Обмен Веществ (БОВ)
М: (9,99*вес в кг)+ (6,25*рост в см)-(4,92*возраст в годах)+5... Читать далее»

+13 | Комментарии (6)

	Про отеки! Причины. Что делать?	27 июня 2017 года
	МаришкаАС

Здравствуйте, мои стройняшечки
Что-то мы с вами все готовим да едим. А про полезные информативные посты Марина подзабыла?
Нееет, не забыла.
Вот он: очень, как мне кажется, актуальный пост в летний период. Потому как отекают летом почти все
Давайте разбираться вместе
Что такое отёк?
Это застой жидкости в межклеточном пространстве. И зачастую отёчность связана со здоровьем.
Причины отёчности могут быть разными. Чаще всего это может быть:
• Чрезмерное увлечение солёным... Читать далее»

+33 | Комментарии (56)

	диетические батончики. пост-обзор	20 июня 2017 года
	МаришкаАС

Пока у меня на работе немного затишье и появилось чуток свободного времени, разбавлю рецепты полезной информацией
Наверняка многие из вас частенько или время от времени покупают диетические батончики на перекус или просто вместо конфетки к чаю
но так ли они полезны и способствуют похудению, как заявляет производитель?
давайте разберемся
_______________
Практически на каждой упаковке аршинными буквами красуются привлекательные слова типа ФИТНЕС, ДИЕТИЧЕСКИЕ, ПОХУДЕНИЕ и т.п... Читать далее»

3 фотографии

+21 | Комментарии (33)

	10 принципов ПП	19 июня 2017 года
	МаришкаАС

Привет, мои худышечки!
Не потеряли меня? А я вот она, все еще с вами
Выходные были У мужа в пятницу на работе случилось ЧП и он все выходные работал от рассвета до заката. А у меня домашних дел накопилось за время ЕГЭ стооолько, что не знала с чего начать, честное слово
Поэтому времени на записи здесь в дневничках ну совсем не было. Но было время подумать над ними
Зато сегодня я на удивление отдыхаю на работе. Беготни нет, ЕГЭ основной волной прошел и можно чуть выдохнуть... Читать далее»

+19 | Комментарии (5)

	заменители сахара.	22 мая 2017 года
	МаришкаАС

Дорогие мои девочки!!!
Ну наконец я дописала этот пост для вас!! Этот больничный совершенно выбил меня из рабочего графика. Времени катастрофически не хватает ни на что!!
Но по крупицам я собрала в кучу минутки и вот он...долгожданный пост о сахарозаменителях!!
В начале я коротко опишу основные сахзамы и их характеристику, а во второй сформулирую мое отношение к ним в целом.
Тема довольно неоднозначная, обычно вызывает много споров, поэтому помним о корректности в комментариях... Читать далее»

+9 | Комментарии (15)

	ПП. С чего начать?	11 мая 2017 года
	МаришкаАС

Дорогие мои
Я очень давно хотела написать вам эту заметочку, но все как-то руки не доходили. Но вот я все же выкроила минутку и сделала это
Я постаралась максимально кратко и емко собрать для всех вас постулаты ПП, чтобы все начинающие ппшники смогли держать их в голове или на дверце холодильника
Правильное питание. Многие относят к диетам или к чему то сложному и трудному.
Правильное питание можно назвать ещё чистое питание, сбалансирование питание или питание без пищевого мусора... Читать далее»

+22 | Комментарии (9)

	SOS продукты или что необходимо знать ВСЕМ!	3 мая 2017 года
	МаришкаАС

SOS продукты или что необходимо знать ВСЕМ!

Здравствуйте, мои дорогие худышечки стройняшечки.
Давайте сегодня поговорим о тех продуктах, которые для нас неприемлемы!!!
Мы же все знаем, что наше здоровье во многом зависит от того, что находится на нашей тарелке???
Ниже напишу о продуктах калорийно - химических бомбах!!!
Все ЗОЖНИКИ / ППШКИ стараются отказаться от вредных продуктов, заменив их на полезные для здоровья! Большинство вкусных продуктов (нелегко поверить) но они могут нанести вред здоровью... Читать далее»

+22 | Комментарии (62)

	СУПЕРФУДЫ! что это? и чем их можно заменить?	2 мая 2017 года
	МаришкаАС

СУПЕРФУДЫ! что это? и чем их можно заменить?

Ягоды годжи, гуарана, спирулина, физалис, капуста кале, асаи, семена чиа, орехи, голубика, семена конопли...
Чего только не встретишь...
А так ли все это нам необходимо?
Мне кажется, что тема Суперфудов сейчас очень актуальна! Поэтому, я решила поделиться с вами тем, в чем же их польза?, и чем заменить Суперфуды.
( Не забываем поделиться своим мнением в комментариях )
На мой взгляд, каким бы ни был полезным продукт, он не может быть панацеей... Читать далее»

+12 | Комментарии (28)

	Чит мил или день счастья	27 апреля 2017 года
	МаришкаАС

Меня тут недавно попросили рассказать о чит миле.
Ну что я могу вам сказать… Отличная штука
Cheating в переводе с английского означает «мошенничество», а meal — «еда».
Некоторые сторонники этого подхода предлагают более позитивный термин — «свободная еда». Но для большинства из нас слово «читмил» ничего не значит, кроме возможности немного расслабиться. Поэтому оставим его в обиходе без всяких сомнений и страха «испортить карму».
Почему я считаю чит мил полезным?
Во-первых…... Читать далее»

+29 | Комментарии (60)