Упражнения с собственным весом уже своим названием подсказывают, какого рода физической нагрузкой предстоит заниматься. Приседания, выпады, прямые и боковые планки, прямые и обратные отжимания, подтягивания, верхние и нижние скручивания – все силовые элементы, в которых мы «тягаем» или удерживаем части собственного тела без применения каких-либо спортивных приспособлений и называются упражнениями с собственным весом...
Читать далее»
Высокий сезон на ведущих курортах стартовал, а это значит, что пора отдохнуть и отправиться в отпуск к морю. Однако хочется провести его не только с удовольствием, но и с пользой для фигуры. Чтобы компенсировать набранные калории от мороженого, алкогольных коктейлей и сладкой газировки, в которых так тяжело отказать себе на пляже, Diets.ru советует заниматься аквааэробикой в море...
Читать далее»
Народная фитнес-мудрость гласит: «Если живот можно втянуть до того состояния, когда не стыдно, - значит, еще не все потеряно». Но, если для эффектного фото в облегченном весеннем гардеробе может и достаточно втянутого животика, то по пляжу, сезон которого неумолимо приближается, бездыханно с втянутым животом целый день ходить не получится. А на выдохе картина вам, ох, как может не понравиться...
Читать далее»
