взаимосвязь диеты и орви

А кто может советик дать пока неопытной мне? Хочу сесть на диету. Лишнего немного, но есть. И вот в чём дилемма у меня. Слышала, что на диете иммунитет хуже становится. Так ли это? Как же тогда можно избегать всяческих болезней. Примем во внимание то, что я итак болею довольно часто. Если ещё чаще-то это просто кошмар будет, вообще из больничных вылазить не буду. Мне это совсем не нравится.