Добрый день, у меня прошли очередные 10 белковых дней Прошли они у меня намного легче чем первые, есть хотелось меньше иногда даже забывала об очередном приеме пищи За 10 дней у меня было всего две тренировки, так как огород забирал большую часть моих сил и я просто поленилась лишний раз позаниматься, о чём жалею . Рацион у меня выглядел примерно так:
1 прием два варенных куриных яйца, или нежирного творога грамм 200 с изюмом грамм 10-20...
Читать далее»
Всем привет.
Участвовала в марафоне на местном сайте. Система -60.
Начинала с 85 кг и на момент фото ПОСЛЕ 77,3 кг (+) погрешности в граммы.
-7 кг точно есть
Спасибо девочкам. За их мотивацию.
Виден результат?
Всем привет!
Купила новые весы и оказалось что вес у меня меньше, чем я думала - 76,2кг. А думала, что 80
Один день на диете очень меня порадовал, думала будет хуже. Скинула 1,2 кг. Если бы каждый день так, я бы через три недели уже достигла бы результата. Но думаю это нереально.
Вчера пыталась есть рыбу, сегодня будут овощи.
Вот вчерашнее меню...
Читать далее»
10 д.ц.
З (6.20): хлопья с молоком+туда порезала 1 финик и 1 инжир, чак-чак, полоска шоколада, кэроб с молоком.
О (12.20): куриный шницель, пропар.рис с овощами, чуть маринов.имбиря, чуток дом.кабачк.икры, яблоко.
У (17.30): творог обж. (пачка), яблоко, кефир 1%.
Спорт: ПЖ, 3/42.
Как меня просили, выкладываю отчёт по шницелям . Мяса действительно оказалось мало для такого количества яиц, белки вытекли...
Читать далее»
У меня шок! Реальный шок!
предыстория:
В прошлом году я случайно купила штаны на 2 размера меньше. Купила без примерки, дома одела, а они даже на попу не лезут!!! Магазин в другом городе и мне было лень ехать менять. Легли они мертвым грузом в шкаф)
Сегодня совершенно случайно они мне попались на глаза и решила я их одеть. И тут мои глаза округлились. Штаны застегнулись!!! Да, еще обязательно надо худеть, в животе еще далеко до идеала. Но сам итог! Застегнула)))...
Читать далее»
Всем Привет!
Худею с 15 ноября 2014 года!
Когда я начинала худеть вес был 140 кг, сейчас 92 кг!
Худею до 60 - 65!
На 25 кг сначала похудела на диетах!
Остальные на Правильном питании + спорт!
Мне 16 лет с детства полная!
Работайте над собой и у вас все получится!
Когда я раньше слышала про ПП, я крутила пальцем у виска, говорила, что люди психи, что всю жизнь есть курогрудь это жестоко и тд...
но недавно я сама решила в это окунуться! И оказалось, что ПП прекрасная система питания. Нет голода, нет проблем с едой, организм сам уже не хочет есть вредности!
со мной все принципы соблюдает муж, помогает И сам всё очень четко соблюдает.
мы даже научились делать пп хачапури! ))))
Еще мы занимаемся спортом...
Читать далее»
То что было
и теперь
впереди ещё 15 кг
И такссс...
Завтрак: салат (кальмары, крабовые палочки, яйца, креветки, заправила творожным кремом Presidend) и чай;
Обед: овощной суп, кексы с чаем (рецепт ниже)
Перекус: Йогурт 0% с 1 ст.л отрубей (вторая ложка в кексах)
Ужин: запеченная рыба (белый амур)
Вода 1.5 литра.
Рецепт кексиков:
Размалываем в кофемолке овсяные (4ст.л) и пшеничные отруби (2ст.л) в муку. Взбиваем вилкой 3 яйца + сахарозаменитель + 100мл. творожного крема President + 1/2 ч.л. разрыхлителя...
Читать далее»
Первое взвешивание. Весы механические, поэтому граммульки не считаю. Понимаю, что вода ушла, но так приятно. В выходные держала себя в руках, и даже когда брат перед моськой водил коробкой конфет "Коркунов" !
Я молодец!! А вам, девчонки спасибо огромное за мотивацию. Если бы не вы, и двух дней не продержалась бы.
