Сегодня у нас ленивый день.
Весь день дома, никуда не ходили (только вечером с мужем с собакой вышли)
Не занималась (не люблю когда кто-то дома заниматься). Завтра продолжу.
Завтрак:
• яйца, селёдка, квашеная капуста с луком и маслом
днем кофе со сливками
Ужин:
• цуккини с беконом, зелёный лук. Стаканчик кефира
Вода: 2л
Шаги: 4636
Ужас какой холод собачий...обещали +11, но было +9, а по ощущениям вообще как будто 0
А в Лаппенраанта вообще сегодня снег выпал! Жуть.
Дети сегодня последний день "отучились". Почему в кавычках, да потому что 2 недели уже как учебники сдали и в школу ходили не для учёбы, а развлекаться - как в детский лагерь...
Читать далее»
Вот и лето наступило, с чем я всех и поздравляю!
У нас, конечно, не заметно никакого лета, вышла в магазин, замёрзла как собака. Пожалела что не одела осеннюю куртку. Завтра ещё холоднее обещают день, +11° Жесть.
Потом чуть потеплеет, но не по-летнему..
День сегодня такой же как и все предыдущие. У меня давно день сурка. Каждый день одно и тоже)
Старших отправила в школу, с младшей дома, готовка, уборка, занятия.
Завтрак:...
Читать далее»
Ну что, вот и закончилась весна!
Весы с утра порадовали...
+400 йухуу! Возвращаемся назад! Или батарейку в весах поменять надо
Мышцы болят, но через силу позанималась немножко. Со следующей недели увеличу нагрузку
Завтрак случился почти в 2 часа дня, раньше не хотелось:
• цуккини с фаршем и перцем, квашеная капуста с маслом и луком
На ужин салат с тунцом и кубиками брынзы.
Сегодня уже ничего не считаю.
Недельку посчитала, проверила себя, все как надо...
Читать далее»
+300 миленько!
Тело все болит...не присесть, ни встать!
Хотя занималась то всего минут 10. Но для нетренерованного тела и этого хватило.
С трудом, через силу сделала комплекс А и Вакуум.
Завтрак:
• низкоуглеводные сардельки без лактозы и глютена, кетчуп б/соли и сахара, яйца пашот и квашеная капуста
Ужин:
• Цуккини с рыбой
• Семечки
Как-то так...
Ну наконец-то килограмм отвалился! "терпение и труд все перетрут!"
Итого, за неделю - 1.400
Так как я стала на 5 кг полегче и мне гораздо легче двигаться, не мучает одышка, я решила потихоньку внедрять в жизнь физнагрузку.
Начинаю с "Вакуума" и с занятиями с Синди Кроуфорд "Новое Измерение"(оно создано для женщин после родов, я после вторых родов с этими упражнениями хорошо потянула тело, но и сейчас мне тоже очень хорошо подойдёт, на большое нетренерованное тело - самое то)...
Читать далее»
+100, ржунимагу
Поидее, надо бы раз в неделю взвешиваться, раз такая фигня происходит, но, блин, не могу, любопытство распирает!
Лааадно, смотрим что дальше будет. Сворачивать с пути не собираюсь, потому что:
1. Я ем пару раз в день и не думаю о еде, мне не хочется, я свободна от холодильника
2. Я стала спокойнее, не раздражаюсь по пустякам
3. Меня перестала мучить чувство тревоги, вплоть до ПА
4...
Читать далее»
Вес на месте
Я рассчитывала, ну вот КД кончатся, и лёд тронется! Но организм решил по-другому.
Лааадно, хорошо, подождём))
Суббота у нас начинается всегда одинаково..
к счастью, в субботу я отдыхаю а вот у мужа ритуал, пропылесосить и полы помыть))
Как-то так не сговариваясь давно сложилось, что я всю неделю убираюсь, готовлю, а в субботу это делает он
А потом мы идём обычно в центр, получается и прогулка и магазин...
Читать далее»
К чему я это?
А к тому, что решила продолжить свой путь в формате группы
Копировать сюда предыдущие дни не буду, просто обозначу,
что начала свой путь 9 мая 2023, с 97 кг (максимальный вес был 100.1 в мае прошлого года, после травмы ноги, когда месяц я была обездвижена).
За год, как видно, успехов я не добилась, и вот пытаюсь снова воплотить мечты в реальность.
Мечты о стройном, здоровом теле
Итак, я продолжаю здесь...
Попросила своего близкого человечка попробовать последовать системе питания LCHF, дабы проверить отзывы тех, кто страдает диабетом. Конечно, еще рано делать конкретные выводы, ннооо...прошлую неделю я его просила замерять инсулин. Посмотрели мы вначале и обнаружили что когда он пьет таблетки (а я этот момент как то не усекла сначала) ему было тяжковато...выяснилось: что он пил их, и я попросила его последить за уровнем инсулина, но не пить таблетки или пить, но уменьшить дозу...
Читать далее»
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
11 дней назад