стакан

Всем здравствуйте. Весеннего настроения!
Вес сегодня снова стоит 82.300.
Секрет похудения, размер порции в одном стакане?
Каждый прием пищи по объему должен составлять один стакан, т.е. 200-250 гр. для женщин и 250 – 300 гр. для мужчин. Размер желудка у здорового человека именно такой. Конечно у большинства людей с ожирением объем желудка больше. Наш желудок имеет складчатую структуру. В норме все складочки аккуратно свёрнуты и в таком виде объем желудка небольшой... Читать далее»

Лепестки дали прокол((( после них набрала свой вес обратно(((
После почти 3х недель валяния в больнице пришли еще 3 кг((( Короче все не так весело, как хотелось бы((( Но надо начинать новый путь, ставить новые цели и достигать их. Сама для себя поняла и решила, что лишать себя в какой то конкретной еде мне очень сложно!!! Да и пока сижу дома со своим киндером, сдержатся очень сложно!!! Выбираю для себя новый путь на пути к стройности, а именно смена режима питания и объемов... Читать далее»

Объем еды на каждый прием пищи не должен превышать объема одного
стакана, то есть 250 граммов. Именно так и сделана наша еда.
Это важно, так как наш желудок имеет складчатую структуру. Чем больше мы
едим, тем больше разворачиваются складки, тем больше становится объем
желудка, тем больше еды просит ваш желудок у вас. Наша задача сократить
размер желудка и вновь «свернуть все его складочки». Это не врачебное
заявление, но понятное для всех.

Вода - 250 грамм в стакане, 15 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке.
Горох - 170 грамм в стакане.
Изюм - 155 грамм в стакане, 25 грамм в столовой ложке.
Какао-порошок - 25 грамм в столовой ложке, 9 грамм в чайной ложке.
Корица молотая - 20 грамм в столовой ложке и 8 грамм в чайной ложке.
Кофе молотый - 20 грамм в столовой ложке, 7 грамм в чайной ложке.
Крахмал - 150 грамм в стакане, 30 грамм в столовой ложке и 10 грамм в чайной ложке... Читать далее»

мука кукурузная — 160;
мука пшеничная — 160;
хлопья кукурузные — 50;
хлопья овсяные — 100;
хлопья пшеничные — 60;
крупа геркулесовая — 70;
крупа гречневая — 210;
крупа манная — 200;
крупа овсяная — 90;
крупа перловая — 230;
крупа пшено — 220;
крупа рисовая — 230;
крупа саго — 180;
крупа ячневая — 180;
горох лущеный — 230;
горох нелущеный — 200;
фасоль — 220;
арахис очищенный — 175;
изюм — 190;
миндаль (ядро) — 160;
орех фундук (ядро) — 170;... Читать далее»