ИП марафон

Приветики
Ну что, девчонки! Как оно? Хоть кто-то же проходил марафон как положено даже инкогнито отзовись какие мысли посещали вас? Мне интересно ваше мнение может есть какие предложения? Я все учту
А вообще, в следующий раз сделаю группу. Закрытую группу, чтобы прям все серьёзно... Читать далее»

Хаю-хай
Ну что? Мои поздравления! КонЭц
Но, задание никто не отменял
Итак, сегодня вы пишите все то, что писали в предыдущие дни, ноооо.. Добавляете, какие мысли и эмоции вас посещали во время приёма пищи по голоду и вне голода
Ну и хотелось бы услышать ваше мнение в целом
Скажу о себе: в этот раз я проходила немного другой марафон, поэтому была не с вами. Очень многое для себя уяснила, и это в начале и узнала один лайфхак, которым делюсь с вами
Упражнение называется 70:30... Читать далее»

Здороу
Сегодня предпоследний день ура чтоль
Задание на сегодня: проработать причину приёма пищи. То есть "хотела кушать, угостили, жалко выкинуть, ребёнок не доел" и тэдэ.
Ваша запись должна выглядеть так:
8:00 омлет, чай, голодна, вкусно, хотела именно это,
10:00 кофе, пирожное, не голодна, вкусно (не вкусно) не хотела, угостили на работе..
Думаю, смысл ясен. Отчёты в комментах под постом.
Удачи!

Дратути
Прошли половину, но есть вторая половина
Сегодня поработаем над удовольствием ведь кушать с удовольствием просто космос
Ваша запись должна быть такой:
8:00, кофе, яйцо, голодна, вкусно, хотела именно это
10:00 кофе, пирожное, не голодна, вкусно, не хотела-привычка
И так далее..
Отчёты в комментах под постом удачи!

Привет
Решила довести до конца, но без дополнительной информации. И мысля о чате в мессенджерах засела крепко в моей голове так что, на будущее имейте в виду.
И так, задание дня кто-то же остался в марафоне
Пишете все, как за эти два дня, но плюс "вкусно/не вкусно"
То есть, ваша запись должна быть такой:
8:00, овсянка, голодна, не вкусно
10:00 кофе, печенье, не голодна, вкусно
И тэдэ
Отчёты с комментах под постом. Удачи!!!

Милые леди! Вы знаете, так не делается.. Сначала спрашиваете про марафон, а потом отписывается только один человек. Но это пол беды. Тут выяснилось, что у некоторых получается и «на кол сесть, и конфетку съесть». Но это дело каждого, как придерживаться ИП. Но потом не говорите, что ИП-полная фигня. Поймите, пока вы не отключите всю диетную смесь в своей голове, трансформации не произойдёт, чуда не будет.
Незнаю, может быть доведу до конца начатое... Читать далее»

Привет, хорошие
Мои поздравления! Первый день позади
Сегодня усложним задачу будем записывать все, что съели (и нюхали, и смотрели, как другие едят ) плюс приписывать "голодна/не голодна. Ведь частенько бывает, что еда пролетает в желудок не по голоду. И это нормально.
Запись будет следующая:
8:00, каша, голодна
10:00 кофе, конфета, не голодна
И так далее...
Отчёты в комментах под постом
Расскажу немного о страхах и сомнениях при переходе на ИП... Читать далее»

Привет, хорошие
Ну что, готовы? Задания буду писать накануне, чтобы начали прям с утра следующего дня.
Весь день вы выписываете в свою тетрадь все приёмы пищи, что и во сколько съели.
Например: 8:00 кофе, яйцо.
10:00 бутер с сыром, фрукт
И так далее. Просто фиксируем все, что в рот полезло.
Отчёты в комментариях под постом.
Бонус: 10 принципов интуитивного питания. Пользуйтесь и будет вам счастье
Принцип первый: откажитесь от диет. Большинству из вас сделать это будет сложно... Читать далее»