БУЧ начало

Девочки, надо брать себя в руки. На Дюкана не сил нет, ни желания.
Изучила БУЧ.
Начинаю не с белков, хочу втянуться)))
Сегодня планирую углеводный день, раз уж начала утро с овсяного печенья)))
Пожелайте удачи
Завтра будет смешанный день, а после уже 2 белковых.
Вот мои расчеты:
Белковый день - 219 гр протеина.
Углеводный день - 365 углей и 73 протеина.
Смешанный день - 182 гр углей и 182 гр протеина.
Буду стараться, правда... Читать далее»