Пэм Гроут

В первой части статьи мы уже познакомились с основными дыхательными техниками, которые их автор – американка Пэм Гроут – рекомендует выполнять ежедневно для нормализации веса, эмоционального фона и улучшения самочувствия. В дополнение к ним автор рекомендует каждую неделю пробовать одно дополнительное дыхательное упражнение из 11 предложенных ниже. Любой из этих «энергетических коктейлей», выбранный вами на текущей неделе, следует повторять один раз в день. Давайте посмотрим, что это за «коктейли»... Читать далее»

Похудеть без ограничений в еде и изнурительных тренировок – мечта многих женщин. Американка Пэм Гроут в своей книге «Выдохните лишние килограммы» предлагает именно такой простой способ похудения. Метод Пэм Гроут базируется на целом ряде несложных дыхательных упражнений, позаимствованных из йоги и от других авторов. Пэм Гроут в своей книге удалось консолидировать различные техники дыхания. Она выстроила из них целое «меню», а сами упражнения не случайно называет «энергетическими коктейлями»... Читать далее»