ежедневный отчет

Вчера был срыв...
Сегодня пропустила кардиотренировку...
Питание не по плану программы ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ (ХВ), а подсчет калорий по системе нормализации веса Минус Фунт (МФ) и подбор рациона по принципам правильного питания.
Сегодня:
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Я что-то в ступоре сейчас...поэтому решила продолжать тренировки по ХВ, а питание по МФ на 1880 ккал После НГ думаю я определюсь... Читать далее»

Шагаю к свой цели по программе ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ (https://www.diets.ru/post/1775314/) и по системе подсчета калорий Минус Фунт
ЦЕЛЬ НА 30 ДНЕЙ (столько до конца 1-го уровеня программы ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ)
обойтись без срывов 30 дней, придерживаться строго 1880 ккал[/i]
ОТЧЕТ ЗА 1 ДЕНЬ без срыва
1) ТРЕНИРОВКА должна была быть аквааэробика, но я ее проспала , зато выспалась! Покрутила велотренажер 30 мин не интенсивно+дыхательная гимнастика
2) ПИТАНИЕ: на 1882 ккал из требуемых 1880 ккал... Читать далее»

Шагаю к свой цели по программе ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ (https://www.diets.ru/post/1775314/) и по системе подсчета калорий Минус Фунт
ЦЕЛЬ НА 30 ДНЕЙ (столько до конца 1-го уровеня программы ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ)
обойтись без срывов 30 дней, придерживатся строго 1880 ккал
ОТЧЕТ ЗА 0 ДЕНЬ
Нулевой день - потому что сегодня случился срыв
1) ТРЕНИРОВКА отдых по плану, но у меня было много ходьбы и быстрой, и медленной, и по ступенькам.
2) ПИТАНИЕ: на 4000 ккал из требуемых 1480 ккал... Читать далее»

Пытаюсь вернуться к здоровому образу жизни и сделать его привычкой по программе от Взвешенных и счастливых.
Если кому-то интересна программа, то вся информация в моей группе: https://www.diets.ru/post/1775317/
Присоединяйтесь!
Так как начиная с 11 дня программы у меня пошла череда срывов, то я решила вернуться именно к 11 дню. К самому началу - это уж слишком, тренировка для меня будет уже простой и не эффективной, а вот следующая - в самый раз... Читать далее»

Привыкаю к новому здоровому образу жизни и заодно худею по программе от Взвешенных и счастливых.
Если кому-то интересна программа, то вся информация в моей группе: https://www.diets.ru/post/1775317/
Присоединяйтесь!
1 уровень
2 неделя
11 день: 30.11 2017, чт
1) ТРЕНИРОВКА: сегодня нет по плану, но достаточно сложный день физически был - много ходила, много таскала ребенка (17 кг +верхняя одежда).
2) ПИТАНИЕ: калорийность - больше 2000 ккал. СРЫВ... Читать далее»

Худею по программе от Взвешенных и счастливых.
Если интересно вся информация в моей группе: https://www.diets.ru/post/1775317/
Присоединяйтесь!
1 уровень
1 неделя
7 день: 26.11 2017, вс
1) ТРЕНИРОВКА: по плану не было, сегодня вообще ни чем физическим не занималась, на улицу даже носа не показала - "откисала" так сказать.
2) ПИТАНИЕ: калорийность - 1683 ккал. Многовато получилось!
Пришлось полдник совместить с ужином, т.к... Читать далее»