Вот никогда не вела дневники. А сейчас захотелось, нужно мотивировать себя! А как? Только следить за собой, дневничок, это такая сторона ответственности, завел- значит пиши, хоть пару строк, но делай. Мне как стрельцу по гороскопу, да и просто взбалмошному человеку, взять на себя ответственность систематизированно ежедневно, вести отчёт о проделанной за день работе, просто невероятный подвиг. Но я же хочу стать лучшей версией себя...
Читать далее»
Ура! Сегодня начинаю психологическую настройку на стройность и красоту!!
В последнее время подзапустила себя (эдак за годика 4, едак килограмм на 20). Но я никогда не была худенькой, поэтому в этот раз хочу дойти до конца и сбросить целых 30. И поможет мне в этом 90-дневное раздельное питание. Удивительно, что за столько лет впервые полноценно обратила на него внимание, хотя раньше часто слышала.
Сегодня прочла книгу, закупаюсь продуктами и составляю график (пока домашних) тренировок...
Читать далее»
Итак, закончилась моя десятидневная "жиротопка"!!!
Озвучу результаты.
Вес - 72,6 - 67,5 ( минус 5,1 )
Талия: минус 8 см
Бёдра: минус 4 см
Грудь: минус 4 см (жалко! )
Предплечье: минус 2 см
Бедро вверху: минус 2 см
Объём живота: минус 9 см
Объём под грудью: минус 3 см
Нога над коленом: минус 2 см
Процент жира в организме: минус 6
Не ожидала, конечно такого результата!!! Жаль, что фото "до"не сделала, учту на будущее!
Вобщем-то, результатами я очень довольна! Сама
Читать далее»
Всем привет)
Меня зовут Вика, я уже давно худею и перепробовала множество разных диет. Я всегда была "в теле", но к счастью, мне уже удалось избавиться от 8 лишних килограмм благодаря чередованию питьевой диеты и правильного питания. Я решила снова взять с себя в руки и уже 4 день сижу на питьевой диете. Решила завести дневник, чтобы было легче)
Взвешиваюсь я сейчас редко, да и в принципе не очень люблю это дело, т.к. расстраиваюсь из-за малейшего привеса. Стартовый вес был около 62 кг при росте
Читать далее»
Всем доброго времени суток. Я новенькая в ведении дневников, но мне очень нравится эта идея.
Я Настя, мне 20 лет, студентка 3 курса, будущий программист) "Худение" для меня всегда было идеей Х, но сила воли почему то всегда была слаба, поэтому всегда только читала в группах как худеют др.девочки и планировала, что именно с этого понедельника сяду на диету к лету/1 сентября/НГ/ДР и т.д.
Читать далее»
Приветик всем кто меня читает! Я знаю Вас мало и я редко сюда захожу.. Читала свой дневник, превращаюсь в унылую какашку, плачусь тут и жалуюсь..
Спасибо всем, кто отвечал мне и давал советы, мне очень помогло, что я вам все рассказала.
В этот раз пишу рассказать свои новости, я перевожусь на очную форму обучения, у меня есть последний шанс все восстановить. Все руководители на отпуске, так что жду ответа от них. Но все равно в душе бабочки. Думаю это правильное решение, скоро дипломка и сессия.
Читать далее»
До меня начинает доходить, что диета мне не подходит. Второй срыв подряд. Вчера котлета с картошкой, сегодня шоколад. Я не безвольное существо, я просто не могу так ограничить себя в одном виде продукта. Я люблю огурцы с криспами и маложирным йогрутом! Я люблю рыбу с овощами и люблю кашу с медом. Мне надо было понять это прежде чем садится на диету, но я решила не сдаваться. Да два дня срывы. Впереди еще 4 дня. И так завтра наварю курятины в пароварке и буду есть ее с чесноком и укропом...
Читать далее»
Добрый вечер всем!
Хочу написать Вам об очень важном аспекте похудения - мотивации. Опять же, я опишу Вам как я себя мотивирую и что помогает лично мне. Надеюсь кому-нибудь из Вас это пригодиться!
Хорошая мотивация это 80% успеха! И я не шучу или преувеличиваю. Это действительно так.
Перед тем как начать худеть необходимо понять, зачем Вы это делаете. Это очень и очень важно. Если нету конкретной цели вряд ли что-нибудь получиться...
Читать далее»
