округлые ягодицы

Количество шагов стоит понимать в буквальном смысле. Сегодня они станут нашим козырем. Наверное, вы уже знаете, что нет ничего более сильного и эффективного для ягодиц и заднего бедра, чем классические приседания и выпады. Все остальные упражнения – лишь варианты.
Строим тренировку на этих двух мастодонтах и добиваемся упругих, высоких, округлых ягодиц. Бедра также будут сильными и упругими. Главное – не лениться делать комплекс регулярно. И еще один важный момент... Читать далее»