Вес 63.6 (-1.600 литра) Осталось еще 800 мл слить.
Сегодня вот так по еде:
Купила сегодня вкуснючие помидоры.
И решила, что больше ничего на обед не хочу! Поскольку зелень по дороге нигде не попалась на глаза, то я благополучно забыла ее купить. Поэтому просто порезала кусками и съела с солью безо всякой заправки!
Что еще сегодня вкусного было? Мороженое. Записала как сливочное, потому что понятия не имею, сколько оно "весит". Написано, что без сахара и без молока...
Читать далее»
Вес 65.2 (+2.400) За один день, если что.
Решила еду пофотографировать, не только посчитать. Это цифры:
Это картинки. Извиняюсь за сервировку, у меня минимум посуды.
Первый завтрак после пробуждения:
Потом прогулка на 8 км и зарядка на 30 минут. По возвращении - второй завтрак:
Обед:
Полдник:
Ужин:
В записях есть такой продукт, как "Скир".
По сути это обезжиренный мягкий творог, как бы его не называли болгары. Только стоит он совсем не как творог...
Читать далее»
Вес 63.2 (+/-0)
День как день. С утра прогулка с палками, зарядка с резинками, плаванье в море...
Дома оставалась брынза, которая грозилась умереть. Ну я и не сдержалась, замесила пирожок на простокваше обезжиренной и белках яиц. Испекла на сковородке.
Ну и калорийность, конечно, скаканула!
Зато до позднего вечера вообще есть не хотела!
Сходила в два магазина, искала пряжу на платье. Ничего не присмотрела. В Варне, конечно, совсем не такой выбор пряжи, как в Питере...
Читать далее»
Вес 63.2 (-200)
Прямо по капле выдавливаю из себя раба.
Еда сегодня как попало была. Особенно ужин.
Это я время ужина сбила. Ни то, ни сё! Решила пойти купить пряжу на платье. Ну а чего? Чем еще в отпуске на юге заниматься? Правильно! Вязать зимнее платье для работы.)) Пряжу не купила, ничего не выбрала. А собачью прогулку сдвинула на час. Соответственно и вернулась домой раньше. Подумала-подумала и решила обойтись простоквашей с клетчаткой. Хотя с бОльшим удовольствием персиков бы навернула...
Читать далее»
Вес 63.4 (+100)
Сегодня много ходила. В полдень нужно было по делам сходить. 5 км по полуденному солнцу! Дура! Выводы сделаны.
В Варну пришла жара. В тени +30...
По еде вот так:
Сделала несколько снимков того, что ела. И подумала о том, что мы очень часто себя обманываем, когда прикидываем калорийность "на глазок".
Вот давайте угадаем, на сколько калорий та или иная моя еда, не заглядывая в дневник питания...
Читать далее»
Вес 63.3 (-200) Встала на весы после моря - 62.7
У нас начинается жара... Даже в 7 утра уже жарко. Хорошо, ч то парк тенистый, можно временами прятаться, но спортивная аллея вся открытая и тянется по самому краю под прямым солнцем 1 км. 1 км туда и 1 км обратно... В одном из карманов есть кусочек тени и скамейка, там я и делаю свою 30-минутную зарядку.
Сегодня вода даже для такой мерзляки как я была теплой. Сделала три захода в море, постояла под минеральным душем и домой пошла. На второй завтрак...
Читать далее»
Вес 63.5 (+100)
Вчера поздно легла, сегодня позже проснулась. 7 часов - уже поздно. На первый завтрак развела творог обезжиренной простоквашей. Такая дрянь! Больше не куплю такую. Одна вода забеленная... Позже вышла на прогулку, начался дождь. Все надеялась, что вот-вот прекратится, но нет... Через 2 км я уже промокла и вернулась домой. Дождь, как и положено, прекратился через 15 минут.
Подумала-подумала и пошла в дальний магазин за творогом...
Читать далее»
Вес 63.4 (+600)
С утра творог, разбавленный простоквашей и с палками в парк. Вчера шел дождь, море остыло, да и песок весь был мокрый, так что сегодня без водных процедур, только скандинавская ходьба на 9 км и 30-минутная зарядка с резинками и растяжки.
Купила сегодня арбуз! Всё. Держите меня семеро!
В меню мелькают маслины. Хочу показать - какие.
Вечером ходили встречались с моими бывшими соседями. Они очень любят Саньку, а она их. Посидели в кафешке у моря, поужинали...
Читать далее»
Вес 62.8 (-400)
Сегодня у меня долгожданный углеводный "запой". Поскольку алкоголик из меня никудышный, я жру углеводы! Позволила себе на время отпуска один день в неделю. Изначально хотела вообще не считать, но стало интересно, сколько же я наем "от пуза"?
Причем даже спортнагрузку вообще не планировала и даже будильник отключила. Отпуск в отпуске!
В итоге проснулась в 6:30. За окнами тучки-летучки... Погода прямо толкает на пробежку! Но у меня же "запой"...
Читать далее»
Вес 63.2 (-500)
День как день. С утра с палками прошлась, 9.5 км, забыла треккер включить, не говоря уже о том, чтобы пульсометр подключить. Зарядку сделала, в море искупалась, полчаса позагорала. Уже становится жарко. В 9 утра с пляжа я уже ушла.
Нагрузка за день:
Двести шагов еще дошагаю сегодня. Так что на привычные 25 000 выйду.
Мой спортзал:
Вечером ходили гулять с Санькой, встретили знакомых на "Балканской скаре", они угостили Саню шашлыком...
Читать далее»
