День 47. Что-то затянулись безтренировочные дни. И сегодня я долго выбирала, что бы мне по делать. В итоге остановилась на тренировке Табата. Прошлое такое занятие мне понравилось. И в этот раз решила добавить нагрузки.
-Прыжки с разведением рук и ног
-Подскок с выпадом в сторону
-Боковые прыжки
-Повороты в планке на локтях
Сделала уже 4 раунда, отдых по 1 минуте. Ну и выматывает эта тренировочка
Как и планировала, перешла на сухое вино Не сахар конечно, но жить можно
Меню...
Читать далее»
Сегодня уже утром зарядка + вакуум. Вечером поехала в кино. И вот ооочень долгое время (потому что, с того момента, как я начала худеть, я еще не была в кино), я думала как мне преодолеть тягу к попкорну. Просто без него я раньше не представляла себе кино. И в этот раз я сказала ему НЕТ! Да, я смогла это Очень за себя рада) Выпила за сеанс половину пепси лайт 0,5. Иногда балую себя такими штучками
Меню
Завтрак:творог с медом и сметанной.
Перекус:виноград.
Обед:"окрошка"...
Читать далее»
Сегодня более-менее обычный день. На море не ходила, утром вакуум не делала так как начались кд, но зарядку сделала. Вечером собирались ребятами, бывшими одноклассниками. Я уже писала, что буду стараться держать себя в время застолий. Ну вот вроде получилось. Жарили шашлык куриный и свиной. Так как там была грудка съела 3 кусочка (они были не большие) и все. Ела без соуса, без соли. Даже сладкую воду не пила.
Опять не занималась, но тренировку заменила уборка в доме...
Читать далее»
Уже 44 сутки я иду к свой цели! Сегодня опять ходила на море. Честно, плавала всего чуть-чуть. Так как я все тело, буквально каждую мышцу чувствую. Это скорее всего из-за моих тренировок, которые шли одна за одной. Просто руки уставали сразу долго находиться в воде. Ну за то я посветила этот день загару.
Неожиданно когда я пришла домой меня позвали проехаться по магазинам. Все уже были собраны, а я даже не поела. У меня сразу встал вопрос, что же делать...
Читать далее»
Сегодня ходила на море, все время в воде старалась плавать, двигаться. За день 5906 шагов-3,8 км-166kcal.
Меня уже не остановить и на этот раз я решила опробовать технику Табата
Нашла ооочень много интересного. Статью размещаю ниже
Табата-тренировки: самое полное руководство
Табата-тренировка – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время...
Читать далее»
Все такой же день, как и предыдущие. На море сегодня не ходила, хотя хотелось бы. Штудировала разные статьи в интернете, даже подзависла над интервальным голоданием Но потом поняла, что до этого мне еще рано. И заинтересовалась круговыми тренировками Решила попробовать и провести одну такую. За основу взяла одну из тренировок sharipova nigina. Надеюсь она не против
Тренировка:
- 20 горижопов
- 20 ситапов
- 20 скалолазов (10 на каждую ногу)
- 10 пушапов
- 30 сек. планка...
Читать далее»
Еще один отличный день! Последнее время мне стало что-то так легко Сомневаюсь конечно, что это от скинутого веса, но тем не менее данный факт радует не меньше) Ходила на море и сегодня уже больше времени провела в воде, двигаясь. Собираюсь в следующий раз еще больше времени на это уделить. Просо я как бы и подвигаться хочу и загар красивый. Все и сразу!
Ну сегодня утром был вакуум и зарядка, а вечером я на удивление для себя самой нашла силы попрыгать на скакалке 12 минут...
Читать далее»
Я уже писала ранее, что буду работать на то, что бы держаться в время застолий. Сегодня у нас были семейные шашлыки. Ну по моему ужину вы можете увидеть, что я справилась. На самом деле дома в кругу своих это даже как-то легче. Так что я не сильно горжусь собой. Тем более у меня была альтернатива - продукты, которые я сама приготовила. Но одно а поняла. Главное не медлить, преступать к "полезному" ужину сразу и не тянуть резину. А потом когда ты наелся уже и не так тянет на вредное...
Читать далее»
Приветики) Болезнь кажется прошла меня стороной и хорошо. Сегодня ходила на море (о чем еще ниже напишу), немного поплескалась, водичка отличная. И вообще решила пока лето совсем не утекло походить на море и стараться как можно дольше плавать. Хоть я и не любитель долгих заплывов. Но за то пробыв в воде 5 минут ( я имею в виду когда ты все время плывешь, а не плескаешься у берега), ты потом чувствуешь ВСЕ мышцы. Даже о которых и не знал А вообще это очень веселое занятие, особенно если ты в компании...
Читать далее»
Сейчас не очень активна, так как приболела Голова ватная, горло болит, из носа течет. Но не смотря на это пошла сегодня первый раз за долгое время на море. Не купалась конечно, просто погрелась на солнышке. Ну не буду о плохом, буду о хорошем)
Сегодня у меня появился новый уровень мотивации! Я купила купальник...
Читать далее»
Нет ничего невозможного. День 43.20.08.2018"Табата 1"
жизнь продолжается!
2 дня назад