Жара продолжается и спадать не обещает Очень плохо. Хотя я вот вспоминаю свои прошлые летние деньки и понимаю, что по сравнению с тем временем сейчас прям прогресс. Раньше летом у меня не было вообще никаких дополнительных физических нагрузок. Не переношу я их во время жары. И то, что я сейчас заставляю себя что-то делать дает мне надежду
Меню.
Завтрак:хлопья цельнозерновые с молоком.
Перекус:голубика, слива.
Обед:суп куриный.
Перекус:арбуз.
Ужин:креветки вареные
Ммммм, да, что-то с отдыхом у меня не клеиться пока. Ну что сказать, и того ухватила я и сего. Дома уже привыкла себя держать. Можно сказать даже без усилий уже отказываюсь от вредной еды, а вот вне дома пока не получается. И с этим надо что-то делать. Тут у меня на днях запланировано еще одно мероприятие. Так вот, там никакой вредной пищи, никаких сладостей, сладкой воды и прочее. Буду начинать тренировать свою силу воли вне дома.
Ну а так у меня пока все стабильно...
Читать далее»
Уже и 22 день прошел!
Где там моя худоба?
Сегодня с утра вакуум+зарядка. За день не очень устала, хотя двигалась много. Эх, жаренная курочка так и притягивала меня к себе... Какими то чудо-силами мне удается сдерживать себя. Иногда так чего-то захочется. Вот я уже и думаю, что ничего мне от этой вкусняхи не будет, что я потом отработаю. Но я про себя сразу даю ответ "Лучше уж совсем не съесть ее, чем на каких-либо условиях".
Меню.
Завтрак:глазунья из двух яиц, один огурец...
Читать далее»
За эти несколько дней не было возможности писать, да и частично выхода в интернет. Ну, по порядку.
26 июля, четверг
День прошел в целом обычно. Утром сделала вакуум и зарядку.
Меню.
Завтрак:хлопья цельнозерновые с молоком.
Перекус:шелковица.
Обед:суп с куриными фрикадельками.
Перекус:"листики" (ниже объясню, что я так называю )
Ужин:салат из капусты, огурца и морковки, рыба в кляре.
Вечером тренировки не было...
Читать далее»
Сегодняшний день меня очень удивил. Не в приятном смысле. Так как я встала на весы и увидела 56.0. Хотелось конечно отвес по больше. Но кто уж мне доктор, надо было больше пахать для отвеса по больше. Ну я в принципе сегодня этим и занималась. Ну, 50 на 50. Утром, как себе и запланировала (почти ) встала в 7:00. Правда еще 7 минуточек пришлось поваляться, глазки уж никак не хотели открываться Но за то утром сделала зарядку и с спокойной душой пошла завтракать. Правда цель еще не достигнута...
Читать далее»
Как-то быстро начало бежать время. Прошел уже 16 день! Я стараюсь, я держусь! Мне нужен какой-то пинок еще. Вот даю себе слово, завтра с утра ставлю будильники на 6:50 и 7:00. Просыпаюсь в 6:50, валяюсь, кхм, точнее просыпаюсь еще 10 минуточек, встаю и начинаю делать зарядку свою. Вот так, теперь когда я это написала, точно обязана сделать
Хочется достигать больших целей, иметь яркую жизнь. Но я понимаю, что для этого нужно приложить не мало сил. Каждый день по капельке надо строить себя...
Читать далее»
Ого, уже 15 день прошел. Пишу сразу после тренировки. Устала ужас
Пару дней до вечера была загружена.
По этому вот краткий отчет.
21 июля, суббота
Зарядку сделала, правда ничего не добавляла. И с этого дня пока делаю только то, что есть. А то как то напряжно мне стало. Надо немного привыкнуть к тому, что есть. Да и как-то тяжело мне вставать. Просыпаюсь обычно в 7 утра и все никак не могу уговорить себя как только открыла глаза встать и начать что-то делать...
Читать далее»
В завершении уже 12 день. Все вроде пока как и надо. Стараюсь держаться, всем соблазнам говорю нет. Единственная моя слабость пока - это сырок, который я себе позволяю раз в несколько дней. Сегодня вот был такой сырок на 175 kcal, 45 грамм. В свою зарядку сегодня добавила сегодня мельницу.
За день 4456 шагов-2,9 км-125 kcal.
По меню сегодня:
Завтрак: творог с чайной ложкой сметаны, глазированный сырок.
Перекус: питьевой йогурт.
Обед:жаркое по домашнему...
Читать далее»
Окончен 11 день. Уже начинаю себя тормошить "Давай, тебе надо это сделать!". Эх, мечтаю о вкусном сырочке, тортиках, конфетках и дисертиках, а еще о булочках и мороженке. Но мне уже к сожалению хватит. И так булки отрастила. По этому сегодня взяла себя в руки и немного потренилась вечерком. В основном сделал упор на то, что покрутила обруч и попрыгала на скакалке. После тренировки чувствую себя как-будто перерожденной.
Хочу уже по быстрее влезть в свои джинсовые шорты и обтягивающее платье...
Читать далее»
Уф, закончился десятый день. Не сказать, что слишком устала. Потому что тренировок нет Очень злюсь на себя за это. Хоть и чистым разумом понимаю, что ну нет у меня сейчас свободного времени на это. По этому каждый раз, когда получается хоть что-то сделать, очень радуюсь этому. Сегодня был вполне обычный день. Очень с утра переживала правда. Решила взвеситься. Но весы у меня мало того, что показывают на пару кило больше (максимум) так и еще вес всегда не точный. Но почему-то эти весы всех устраивают...
Читать далее»
жизнь продолжается!
2 дня назад