цель70кг

Вчера привес в 300гр и вес 79.8. Сегодня весы меня порадовали и вес показал 79.4. Фуф пронесло, потому что вчера вечер был в гостях и ничего системного не предлагалось, а кушать хотелось. Плюс начинаются пмс-е дни. А это всегда жор во всей красе. Как не есть в эти дни больше положенного я еще не научилась. А как вы справляетесь с жором в эти дни, чтобы не набрать все то что было скинуто за предыдущие недели?