система60

Сегодня вес 79.3 минус 100. С сегодняшнего дня я не только придерживаюсь системы, но считаю калории, вбивая всю еды в фатсикрет. Удобное приложение.
Сегодня жутко болит живот, но в перерывах между спазмами я делала гимнастику для шеи и лица, прошагала пару миль с Лесли, спасибо ей за ее существование, когда мне влом что либо делать, она приходит на помощь)
Норма калорий в день составляет 1500 с учетом дефицита.
Утром была каша, кофе хлебцы с сыром и ром баба
Обед рис с тушенным гов... Читать далее»

Вес такой же как и вчера. Второй день болит голова, нет энергии и сил, тадам...пмс во всей красе. На спорт забила, единственное что делаю, утром дышу животом, делаю гимнастику с палкой на шейный отдел, вытягиваю мышцы шеи, благодаря чему по тихоньку уходит солевой горбик или холка по другому, шея начинает обретать тонкость, а вообще здоровый шейно- грудной отдел равно молодость лица!
Также сегодня ходила 2 мили с лесли... Читать далее»