Осталось совсем немного до конца конкурса - 12 дней. По сравнению с тяжелым началом - это не так много.
Интересно уже посмотреть на остальных участников конкурса. С питанием я уже вошла во вкус - примерно понимаю, что можно, а что нельзя. Очень понравилось готовить по Милиным рецептам (вКонтакте есть отдельный альбом). Столько простых и не калорийных блюд. Да и жизнь как-то разнообразнее стала - каждый день новое блюдо. Красота...
Читать далее»
Хочу разнообразить завтрак. Я не хочу есть их утром и вечером. А просто иногда утром с молоком. Или какие-нибудь шоколадные шарики с молоком (насмотрелась американских фильмов).
Я не с целью похудеть, а для вкуса, но боюсь не набрать с них. Кто в теме? У кого есть опыт?
Ниже перечислены варианты завтраков, калорийность которых около 300 калорий. Если вы решили сесть на низкокалорийную диету, возьмите статью на заметку.
Завтрак – 290 к/кал
Булочка из отрубной муки со сливочным маслом
Одно яйцо вкрутую
Пол – чашки фруктов (клубника, грейпфрут, апельсин)
Стакан фруктового сока
Чашка чая или кофе без сахара
Завтрак 305 к/кал
Одна картофелина средней величины (варения или запеченая)
Две столовых ложки сметаны
Две столовых ложки соуса «сальса»...
Читать далее»
На сайте Активиа нашла очень много полезно информации. Решила поделиться рецептами полезного завтрака, которые понравились мне! Возможно кому-то они тоже понравятся)
Завтрак №1.
Яичный Сэндвич.
Ингредиенты:2 ломтика цельнозернового хлеба,2 яйца, 1 лист салата,1 ломтик сыра Чеддер,1 тонкий ломтик ветчины.
Цельнозеновой хлеб полезен, если потреблять в не больших количествах и тем более на завтрак. Берем 2 ломтика хлеба поджариваем в тостере, потом сбиваем яйца, жарим омлет...
Читать далее»
Несмотря на то, что завтрак известная пословица советует съесть завтрак самому, я решила поделиться им с вами)))
итак, начинаем:
сложность: легко
время приготовления: 5 минут
кол-во посуды для мытья: минимальное
ккал: около 250
состав БЖУ зависит во многом от того какой творог и какие крабопалки вы купите, поэтому расчет не привожу.
на 1 порцию:
100 грамм творога (я беру нежирный)
100 грамм крабовых палочек (я беру низкоуглеводные)...
Читать далее»
А теперь – алле ап! – КАШИ!
И не говорите, что у вас нет времени на приготовление лучших блюд, что придумало человечество для завтрака. 5 минут вы сможете выкроить всегда!
Имея в наличии различные разваривающиеся хлопья, вы за считанные минуты можете приготовить быстро полноценный полезный завтрак.
- Каша овсяная и не только.
Итак, берем 6 столовых ложек геркулеса или любых других быстро разваривающихся хлопьев, заливаем 2/3 стакана воды и держим в микроволновке 2 минуты. Добавляем 2 ст...
Читать далее»
Гренки.
3 базовых рецепта. Еще один вариант быстрого и полезного завтрака. Сыр, в отличие от бутербродов, кладется не всегда.
- Гренки с мойвой.
Хлебные ломтики смазать с одной стороны сливочным маслом и положить на него тонкий слой сыра. Мойву смазать слегка горчицей и положить сверху. Запекать 2 минуты.
- Гренки с печеночным паштетом.
Ломтики поджаренного на растительном масле в сковороде или в тостере пшеничного хлеба смазать паштетом из печени и посыпать натертым сыром...
Читать далее»
ЗАВТРАКИ
Фотография: sergey leontiev
Ингредиенты 1 порция
Масло сливочное топленое 50 грамм
Бриошь 1 штука
Яйцо 1 штука
Сливки 50 миллилитров
Сахар 1 чайная ложка
Яблоки ½ штуки
Корица по вкусу
Орех мускатный молотый по вкусу
Пудра сахарная по вкусу
Автор Алексей Зимин
Инструкция
1...
Читать далее»
Не поленись утром приготовить завтрак, который поможет сохранить (или приобрести) отличную фигуру, здоровый цвет лица и прекрасное самочувствие. Предлагаем несколько простых вариантов утреннего меню, c которыми тебе под силу будет справиться буквально за пару минут.
1. Овсянка с черникой, медом и миндалем (черника особенно важна для здоровья твоих глаз).
2. Мюсли с молоком, натуральным соком или нежирным йогуртом.
3...
Читать далее»
Девчёнки, уже клубничка продаётся Можно ли её на завтрак ?
Завтраки на 300 калорий
