здоровый позвоночник

Хочу поделиться с вами упражнениями Валентина Дикуля, которые проверяла на себе не один год, правда от обострения до обострения , пользовалась его книгой, даже для девчонок на сайте сканировала страницы - можно посмотреть здесь https://www.diets.ru/post/602938/
а вот недавно нашла даже видео в Ютубе.
хочу сказать, сколько времени прошло, а лучшего так и не нашла!
Правда вспоминаю о этих упражнениях, когда прихватит , но безмерно счастлива что знаю о них, отлично работают!