все люди как люди а я суперзвезда

Вчера Остапа понесло.
Из-за не спланированного заранее рациона, вечером оказалась голодной и мела всё, что нашла (кусочничала по чуть-чуть, но в этом и боль).
Калорийность 2305
Отвес утром 700г
Спорта не было, сидела дома, массажа тоже не было.
Садись, два.
И дисциплинарное взыскание

Всем привет, я 3 день в Армии.
Почему я в Армии, потому что больше года наза на тренировке я услышала этот замечательный подкаст - willbedone.ru/army/ (интервью с Гандапасом) и так поверила в это и вдохновилась, что 20 кг с меня слетели без проблем.
Калории не занижаю, держусь, не жду быстрых результатов, стараюсь избегать плато (а они будут). Будут и привесы, ожидаю после 23 февраля (спиртное), но контролируемые.
Калорийность вчерашнего дня 1930, отвес 400 гр... Читать далее»

Я второй день в армии, но выложилась только на 20% - только контролировала питание.
Вес утром 73,3, отвес за день 1,1 кг, но это выходят воскресные пиво с рыбой.
На спорт не пошла - болит горло второй день. Муж чихает. Подумала, что заболеваем.
Но, возможно, и психосоматика. Мне это очень знакомо. Было уже много раз, собираюсь идти в зал, начинает болеть нога (прошлогодний перелом щиколотки), аж хромаю. Проходит время, в зал не пошла, ничего не болит и даже намека на боль нет... Читать далее»

Решила я на месяц сходить в Армию.
Есть такая техника (привет, Гондопас) - Армия. Это когда на длительный период (лучше 1 год) человек концентрирует все свои усилия на 1 конкретной цели. В моем случае, это сбросить наетые за 1,5 месяца 5 кг. (о, Боже, и это после достижения, наконец, своей желанной цели по весу!!!)
Что буду делать:
1. Считать калории.
2. Лимфомассаж щёткой 5 раз в неделю.
3. Контролируемая физкультура.
4. Работа с башкой (афирмации и пр.)
Еще что придумаю, напишу... Читать далее»