16/8

Я люблю тренинги, обучения разные. И недавно в одном из обучений (неважно каком) Мы разбирали мою карту. Учитель сказал, что мне необходимо вести дневник. Касается всего. Перенося мысли на бумагу, мне легче будет в себе разобраться. До обучения я применила это на практике по отношению к деньгам. Я стала расписывать свою зарплату. Даже не смотря на то, что моя зарплата зависит от сезона, в самые тяжелые времена я смогла сэкономить и совершать покупки важных мне вещей... Читать далее»

Раньше я раздумывала над типом питания 16/8, которое ещё называют интервальным голоданием
Но не решалась его попробовать. Потом когда в течение долгого времени, больше года, я не ела после шести вечера, задумалась, что наверное можно это осуществить. Ведь, если организм привык не есть после шести, то можно с утра сделать установку не есть до 10
И в принципе все получилось постепенный уход от соков, кофе и чая, помог спокойнее относится к воде во время голодания... Читать далее»

Что сказать, вчерашняя тренировка наверное не прошла даром. Болит все.
Вчера делала планку 5-ти минутный сэт
Растяжку 5-ти минутный сэт
И прыгалки-скакалки с приседаниями от какой-то девушки на ютьюбе. Не очень понравилось. На сегодня программа немного другая, но еще не занималась.
Сегодня приводила себя в порядок в центре красоты.
И поэтому решила перед обедом сделать часовую тренировку.
Ноги отекли, скорее всего из-за тренировки... Читать далее»