мои шаги

Результат поиска: найдено 55 материалов.

Дневники (55)

	Движение продолжается.4 сентября	5 сентября 2019 года
	SvetLook

Очередной отчет-план выполнен.
Расскажу о силе новой привычки. День, когда не надо на работу, потраченный на генеральную уборку дома, следовательно, к вечеру навалилась усталость и хочется пристроиться на диване с любимым рукоделием под хороший фильм, НО!!! какая-то часть мозга заставляет тебя одеться в спортивный костюм, влезть в кроссовки и выйти на вечернюю тренировку.
И не просто ходить свою норму, а пойти на стадион и пройти 10 кругов со скоростью 5,5 км/ч... Читать далее»

+12 | Комментарии (9)

	Движение продолжается.3 сентября	4 сентября 2019 года
	SvetLook

Я с отчетом план выполнен. Планку сделала.
И еще немного фото о питании. Меня спрашивают, что за чистопитание такое? Ответ: простое и здоровое питание, без пищевого мусора.
Например, завтрак- овсянка (которую варить 20 минут), запаренная кипятком с ореховой смесью и сиропом из фиников и чашечка свежесваренного кофе. На обед: лапша на куринном бульоне с ржаным хлебом. Как видите, все очень просто, доступно.

1 фотография

+13 | Комментарии (4)

	Движение продолжается.2 сентября	3 сентября 2019 года
	SvetLook

Как дела? У меня-прекрасно. План выполнен-походила, планку сделала.
Готовлю пост про свое планирование и свой ежедневник-по просьбам девчат.
Пусть энергия не заканчивается!

1 фотография

+8 | Комментарии (2)

	Движение продолжается.1 сентября	2 сентября 2019 года
	SvetLook

Начало нового месяца, календарной осени и День знаний. Как много для одного дня
Я приняла решение продолжать шагофон и отчитываться. Возможно, кому-то мои отчеты нужны и интересны, но в первую очередь я делаю это для себя-меня это дисциплинирует и планирование последних лет приучило меня к фиксированию результатов.
Итак, 1 сентября-план по шагам выполнен.
Со 2 сентября я начинаю делать планку и следить за питанием. Пока не решила в какой форме буду отчитываться... Читать далее»

+8 | Комментарии (10)

	Мой личный шагофон. 31 августа.	1 сентября 2019 года
	SvetLook

Вот и август закончился, план выполнен. Я выполнила план личного шагофона
Я-МОЛОДЕЦ!!!
Несмотря на активные дачные работы-копала картошку, вечером я все равно пошла ходить, правда, без аудиокниги, но зато получилось подумать..и пришла новая идея
На сентябрь у меня будет ходьба+планка+чистопитание.
А почему бы и нет?
Меняться, так меняться..
А за август я прошла 388 786 шагов.

+7 | Комментарии (14)

	Мой личный шагофон. 30 августа.	31 августа 2019 года
	SvetLook

А вот и я, с очередным отчетом. День был сложный: новый приступ и день пришлось провести в постели, но к вечеру лекарства подействовали и я пошла..норму прошла т.ч. план выполнен, с утра в поликлинику ходила без смарт-часов, поэтому шаги не посчитались.
Сегодня начала слушать новую книгу и меня зацепила такая мысль: если правильно расставить приоритеты и определить для себя наиболее важные сферы собственной жизни, то на их реализацию и развитие всегда найдется время, силы и желание... Читать далее»

+8 | Комментарии (18)

	Мой личный шагофон. 29 августа.	30 августа 2019 года
	SvetLook

Очередной отчет план выполнен. Попала под дождь, но пока норму не выполнила-не отступила.
Закончила очередную книгу Барбары Шер. В этом году уже прочиталв и прослушала 60 книг заметила, что во время тренировки аудиокниги усваиваю практически наизусть, а вот художественные не воспринимаю. Думаю, это потому, что художественные читаю сердцем и мне надо видеть текст глазами, а книги по психологии, саморазвитию воспринимаю на слух как лекции, а мне не привыкать учиться.

+5 | Комментарии (0)

	Мой личный шагофон. 27 августа.	29 августа 2019 года
	SvetLook

По традиции - мой отчет. 28-й день марафона, план выполнен. Иногда я сама себе удивляюсь.. В принципе, я - человек целеустремленный, настойчивый, но чтоб так упорно заниматься тем, что не было в сфере моих приоритетов Удивительно...
И ведь не только выполняю, но и получаю удовольствие.
А на следующей неделе у меня медицинское обследование и будет понятно - можно мне в зал или пока нет... Читать далее»

+4 | Комментарии (8)

	Мой личный шагофон. 27 августа.	28 августа 2019 года
	SvetLook

Очередной отчет план выполнен. Уже 27 дней я выполняю запланированное и это стало привычкой. Кроме того, факт такой исполнительности для моей творческой натуры является причиной моей гордости. Решила тиражировать опыт и дальше, что и получилось само собой..уже 3 дня как я перешла на чистопитание Результаты шагофона подведу 31 августа. Но ходить продолжу просто шагофон перешел в привычку.

+5 | Комментарии (0)

	Мой личный шагофон. 26 августа.	27 августа 2019 года
	SvetLook

А вот и я и по традиции с отчетом..вы же не удивлены, правда?
Итак, план выполнен..за 26 дней я прошла 330 432 шагов ну и чем я не молодец? да просто умничка..я собой горжусь
И поговорить...вот вы верите в знаки вселенной? я-да, однозначно. Скоро сентябрь и я обдумываю челлендж..и пришла мне мысль-а что раздумывать? давай-ка вычистим питание..вот сделаем его правильным-правильным и полезным-полезным...и тут-бамс... Читать далее»

+7 | Комментарии (6)