Решила я тут еще и поприседать
сохраняю для себя популярную схемку
и кое-что из интрнета на прочтение:
Существует несколько техник плие приседания. Одна рекомендует держать ноги вместе, другая – на ширине плеч, третья – шире плеч, но носки всегда врозь. Колени так же всегда при приседании разводятся в стороны. Во всех вариантах плие приседания спина остается прямой. Приседая выдыхают. В нижнем положении задерживаются секунды на 2 и затем ноги выпрямляют.
Читать далее»
Нас уже 107 подружек собралось.!
Интерес нас собрал - нам надо немного похудеть и стать замечательными и красивыми!
Но кроме красоты нашего тела у нас есть и другие интересы-- например есть семьи, дети, внуки и мужья.
у каждой из нас всегда есть замечательная история о ЧЕМ то. интересном.
Есть интересные рецепты не только для похудения, но и рецепты для семьи.
.
Есть истории о ваших домашних животных.
И много всего интересного вы можете рассказать на наших страничках в дневничках...
Читать далее»
