анализ

Доброе утро, красавицы.
Всех со Святой Пасхой.
Прошлая неделя не прошла зря. Было время для анализа своего поведения и питания. Вот к таким выводам я пришла.
1. Отделить работу и личную жизнь. Почему? Я последние 3 года работала в режиме нонстоп. Времени на себя практически не оставалось. И на семью тоже. Звонки, консультации. Всё! Пришла домой - отключила телефон. Дом это моя обитель, где только близкие мне люди.
2. Вспомнить, что я девочка. Кремики, масочки)) Маникюр, педикюр... Читать далее»

Приветики!
Чё-т мой вес либо стоит на месте, либо скачет туда сюда.
Во решила его немного подтолкнуть вниз и сделать всё же разгрузочный день. Так как я просто не могу переносить разгрузы состоящие из одного, двух продуктов (например, такие как кефирный, творожный, овощной, фруктовый и т.п. и т.д.), то решила сделать разгруз так называемый "китайский". Когда-то давно я уже один раз разгружалось так, очень понравилось.
И так, сам разгрузочный день - должен быть такой:... Читать далее»

Я не умею лгать, и не умею льстить.
Людей люблю я до самозабвенья.
И никогда не опущусь, чтоб мстить,
Хоть подбиралось это искушенье.
Я испытала на себе людей пороки:
Предательство, презренье, осужденье.
Но небо преподало мне уроки,
Достойные любви и восхищенья.
И на Иисуса я смотрю с благоговеньем,
Голгофский Крест Его — моя опора!
Весь ад приходит в мощное движенье,
Когда я для людей являюсь «скорой»!
Не раз пытался дьявол погубить, Читать далее»

После утренней пары по Антикризисному управлению хочется всё анализировать. Ну и вот.
Проснулась я сегодня, взвесилась (голая) вес был 81. (на моих механ. весах.) Искупалась, собралась, оделась, снова взвесилась - 82. Зафиксировала. (вес конечно примерный, без граммов). Пришла в клуб, наслушалась комплиментов. Там взвесили на спец весах. Вес - 83,4 (21-го мая был 87,4) Ровно 4 кг за месяц (вуху!) На самом деле вес пошел именно на этой диете, а то все стоял... Читать далее»

Всё-таки, их значение - огромно. И пока я сбрасываю вес и объёмы, отчёты мне просто необходимы. И главное в них это отметки "сделано - не сделано", а не заметки о хорошей погоде и отличном настроении. Это тоже можно, но второй строчкой.
Пока делала отчёты всё было понятно. Сейчас опять растерялась. Вроде как живу без явных нарушений, но... дневник питания уже неделю не веду и как оно на самом деле трудно сказать. Ощущение, что я на распутье. Что-то близкое к состоянию: "с понедельника начну"... Читать далее»

4 дня сижу на диете "Жидкая диета 19 дней" За первые 3 дня сбросила 2 кг. А за вчерашний день 600гр. Мало!!! Я не довольна! Что-то не так сделала? Сегодня проанализирую и надо исправляться. А в целом, я довольна. Диету выдержать можно, не такая уж она жесткая. Но нужно заниматься фитнесом. Когда я занималась, вес"уходил" быстрее. Сейчас, увы, обленилась. Но буду держаться на диете.