рук

Кто ищет, тот всегда найдёт!!!
Вот и я нашла немного полезной информации для себя!!!
Включу некоторые из этих упражнений в следующий свой комплекс.
Может ещё кому, с таким же типом фигуры, как у меня, будет полезна эта информация.
Но сразу напишу, как понять и определить, что вы "Груша".
Внешнее впечатление: плечи узкие, таз немного шире; впечатление "тяжелой" нижней части тела — полные ноги и ягодицы... Читать далее»

Колесо для пресса
Вы просматриваете материал из раздела Колесико для похудения
Когда будете выполнять упражнения, следите за дыханием, это очень важно. Вдох должен быть при наклоне корпуса вперед, а выдох – когда возвращаетесь назад. Каждое упражнение с колесиком, чтоб был пресс, выполняйте по 10-15 раз.
1. Становитесь на колени, поставьте перед собой колесико. Полностью обопритесь на колесико руками и двигайтесь плавно вперед. Постепенно наклоняйте корпус вперед, к бедрам... Читать далее»

Фитнес дома. Упражнения для мышц рук
Красивые руки – предмет гордости любой женщины. Но что делать, если при каждом взмахе вы ощущаете неловкость, если сами руки далеки от изящества, а движения лишены грациозности? Если мышцы, находящиеся на передней части плеча, в повседневной жизни еще как-то работает, то мышцы задней поверхности руки, практически не задействованы и раньше начинают терять тонус и свисать под своей же тяжестью... Читать далее»