Я сделала вывод, что заниматься с Джиллиан проще под свой собственный плэйлст с танцевальными мелодиями. От ее фраз голова уже пухнет, мне скоро сниться будет "они смеются, когда я на них не смотрю" и т.п. Пробовала заниматься в тишине. Так оказывается я топаю, как слон и пыхчу, как ёж.
А вот под музыку - вообще отлично. Мне даже легче занималось и в перерывах танцевалось
Сегодня был 7-ой день.
Ох, и тяжко мне даются эти последние приседания в право-лево с одновременным поднятием гантелей.
Ловлю отходняк после вчерашнего первого занятия. Теперь знаю что у меня есть ноги, и после тренировки они не отвалились ( а жаль- сегодня они бы так сильно не болели). Пресс не болит совершенно ( а странно, ведь название наводит на мысль, что пузо должно превратиться в живот и стать плоским). Может это от того, что я на 20 минуте прекратила занятие, от того, что очень устала с непривычки. Сегодня намерена озаниматься положенные 35 минут.
Это 4 мая 2012 года
Это тоже и оно же.
Это сегодня утром. Пресс уже меня больше радует, но я вообще не похудела, даже набрала жру и жру. ППЦ!!! Благо Джиллиан ежедневно и стала уже более менее легко выносить часовые тренировки. Пол часа мне уже ни о чем.
Я просто не могу похудеть, с графика сбилась, на работе завалы устаю настолько что прихожу тупо пялюсь в монитор и ем. Мыслей нет, сил никаких тоже. Потом тренировка и спать. Я как амеба. Ладно еще недельку помучиться...
Читать далее»
Ну, вот начало положено, отзанималась первым уровнем, первое занятие. Я так понимаю, что надо уровни поднимать каждые 10 дней, но пока мне не будет легко на первом, не перейду на второй. Все упражнения известны и были для меня легкодоступными раньше, именно раньше, но не сейчас. Надеюсь вернуть былую лёгкость тела, а то прямо какое-то разочарование. Всё время на уме только диеты, да диеты были, ну и ходьба, а ведь стройное подтянутое тело невозможно обрести без физ.нагрузок, например, таких с Джиллиан.
Привет девченки такая проблема у меня
Я занимаюсь с Джиллиан и каланетикой а вес дергается то -100г, то нет отвесов то +100-200г
Посоветуйте диету или несколько где минимум белка и минимум жира...
заранее спасибо)))))
девочки, я 20й день занимаюсь с джиллиан 30 дневный курс. вес не снизился ни сколечки. мне нравится как она ведёт, сама тоже нравится и с нагрузкой справляюсь, но мне не нравится то, что я кажется накачиваю мышцы, чего бы мне не хотелось. может есть какой-нибудь вариант, может даже она же, но без силовой нагрузки. чтобы на похудение сильнее было направлено
Заказала по Инету диски с Джиллиан Майклс. Сегодня получила, посмотрела, Сразу возник вопрос. В курсе "Стройное тело за 30 дней" 3 уровня, каждый уровень по сколько дней надо делать? Или по уровню 30 дней? Или чередовать? Подскажите, а то че-то затупила
Сделала 9-й раз Джиллиан Майклс. Уже гоораздо легче и не потею, как в первые разы. Мышцы побаливают, но, скорее, это боль не ноющая, как после первых тренировок, а тонусообразная, что невероятно нравится. А вообще, тренировка пролетает быстро и незаметно. Раньше только по утрам делала, сегодня - вечером, и поняла, что, в принципе, на линолиуме в прихожей меня соседям совсем не слышно..) В субботу второй уровень...
Читать далее»
Здравствуйте, девочки! подскажите пожалуйста, хочу начать тренировку слимдаун с Джиллиан. но у меня нет проблемных зон! как думаете можно ли заменить этот день прессом? скачать возможности нет так как трафик ограничен!
Напишу об одной из наиболее своей любимой тренировке от Джиллиан - "Нет проблемным зонам"
Вот данные из описания:
Страна: США (2008)
Тематика: Обучающая видеопрограмма
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 00:58:00
Год выпуска: 2010
Язык: Английский (Русский синхронный перевод)
Перевод: Профессиональный (одноголосый)
Описание: Добро пожаловать на занятия к одному из самых популярных фитнес-тренеров на телевидении - Джиллиан Майклс...
Читать далее»
За любой кипиш, кроме голодовки))
1 день назад