очень и очень много написано про L-карнитин в интернете, но в каждой статье мнения абсолютно разные по поводу:
в какой дозировке его принимать,
перед тренировкой или в начале дня,
отдельно или с кофеином,
лучше в таблетках или в жидкой форме и т.д.
Если кто принимал, то виден ли результат после тренировок с ним или без него?
Доброе утро, друзья! Не знаю как ваше, а мое солнечное начинается в спорт зале. Бегу я, значит, на беговой дорожке, и смотрю как за окном солнышко встает. И рассвет красивый красивый!! В Москве обещается хорошая погода)
А я, тем временем, устроила себе кардионагрузку. Отработав свои 10 км на дорожке (2 км.-быстрая ходьба; 6 км. - бег; 2 км. - спокойный шаг) пересела на велотренажер и под хороший сериальчик напедалила для идеальных ножек 20 км (~ 70 минут) на минимальной нагрузке...
Читать далее»
Приветствую, Дамы (и Господа) ! Срочно привожу себя в форму за 5 дней (да да, и такое бывает). Совсем скоро из командировки возвращается Любимый , а я за 4 месяца разожралась на 6 кг! Боюсь, не узнает в нынешней коровушке меня . Так что прибегаю к жестким мерам (да простят меня мой организм и прекрасные ПП-шечки) и сажусь на пятидневную "жидкую" диету. Постараюсь не угробить себя ради Любимого, а пока...
Читать далее»
Сегодня второй день ведения пищевого дневника. Очеь хочется вернуться к весу, который для меня был всю жизнь самим собой разумеющимся, а теперь превратился в труднодосягаемую цель.
Мне скоро исполнится 48 лет. За последние полгода я набрала 4 кг, а за последний год - 8 кг. На фото моего профиля я вешу меньше 52-х кг, а сделано это фото на прошлый Новый год.
Всю мою жизнь, начиная с первых родов, мой вес был в пределах 46-49 кг. Когда доходило до 50-ти, я била тревогу и быстро сбрасывала...
Читать далее»
И так, настало время взять себя в руки и вступить в ряды спортсменов.
Разглядывая фотографии худеющих на разных форумах и соц сетях можно провести нереальное кол-во времени, особенно веселее разглядывать худеньких, подкаченных моделей и заедать это все различными вкусняшками.
К сожалению, на данный момент я безработная девушка, казалось бы столько времени можно уделить себе, свое фигуре, волосам и т.д., но нет же, почему-то хватало духа устраивать забеги от дивана до холодильника.
Читать далее»
Совсем скоро у меня снова начинаются тренировки, уже жду не дождусь
Решила купить добавку для ускорения процесса похудения. Что лучше заказать? Жиросжигатель или L-карнитин? Подскажите, пожалуйста!
Ездила к стоматологу вместе с бабушкой, ей коронки, мне просто небольшой кариес полечить. Из всего лечения больно было только укол делать, а потом онемело больше половины челюсти, губы и щеки, и ощущений вообще там не было, только страх перед большим сверлом...
На перерыве патфизиологии хотелось есть, а лицо от заморозки ещё не отошло. Но желание съесть любимое зимнее яблоко всё-таки победило ... И вот я догрызаю яблоко кое-как, и вижу кровь...
Читать далее»
Сейчас сижу на фонтане в железке начала пить редукции 6 дней назад первые дни вообще есть не хотелось а сейчас прям сосет изнутри. Пью достаточное количество воды и еще я работаю ночью и отдыхаю днем, работа тяжелая физически так что спортом сейчас не занимаюсь. Слышала что редукционной надо принимать вместе с л-карнитином, очень много вопросов по поводу редуксина, конечно самый главный вопрос помогает или нет?
Девочки, кто занимается спортом и принимает или принимали раньше l-карнитин. Какие отзывы можете дать?
Что это вообще такое, этот L –карнитин? Его еще называют витамин В11, синтезируется клетками нашего организма, поэтому его относят к витаминоподобным веществам.
Немного теории. Он переносит жирные кислоты с длинной цепью в матрикс митохондрий в клетке, т. е. в то место, где они расщепляются и дают энергию. Если такие жирные кислоты не расщепляются, а остаются в крови, то через некоторое время они превращаются в триглицериды и откладываются в виде жира...
Читать далее»
жизнь продолжается!
1 час назад