план на неделю

Вчера составила себе план на неделю. Сегодня понедельник 13.01.14
Итак, пункт №1 - ВЕС:
сегодня утром вес 65,5 кг цель на след. понедельник - 64,4 (-1,1кг).
Пункт №2 - ПИТАНИЕ
Тут я себе составила меню на неделю
Понедельник.
9:00 завтрак: 2 вареных яйца, банан
11:30 ланч: активиа натуральная 150гр. яблоко
14:00 обед: ленивые голубцы в мультиварке.
16:30 полдник: активиа натуральная 150гр. яблочко
19:00 ужин: брюссельская капуста вареная, морковь и 2 куриные котлетки на Читать далее»

Привет всем красавицам!!! Нашего полку прибыло А вместе веселее и поддержка друг друга очень здорово помогает!
На этой неделе Галина - наш идейный вдохновитель, немного занята. Посему я буду давать задания и отвечать на вопросы.
Итак на этой неделе перво-наперво:
Составить план красоты(ухода за собой) на неделю. Помним, что все наше тело и ручки, и ножки, и волосы, и лицо хотят, чтобы о них позаботились.
Следим за питанием. Различаем голод и аппетит. АППЕТИТ обманываем и преодолеваем... Читать далее»

в начале недели у меня было 76.2 - это 02.05
а сейчас... ура!!! сейчас 74.2 - это 08.05
2 кг за неделю Это рекорд. Особенно учитывая, что я ничего не делала (я о спорте). Была ангина, я вышла на работу. Я еще разговаривала и работала с больным горлом, сильно больным.
Один раз за неделю было что-то вроде разгрузки. Утром два банана, обед 1 банан, но вот на ужине поела нормально (не выдержала).
Пью дюфастон. Они как вроде и написано в инструкции на обмен веществ не влияют... Читать далее»

Эх... ответственная неделька будет. 3 апреля я должна отчитаться не только за неделю, но и за месяц
А начало недельки не очень хорошее. Сегодня я расслабилась по питанию. Обжираловки нет, но ем не то, что следовало бы.
В общем беру себя в руки. Сегодня буду без ужина. Или максимум, если будет невмоготу съем творожок Активия, и все.
Итак план:
Самое важное, к концу недели должно быть 76 кг Это значит, что я должна сбросить 1200 гр.
1. Не должно быть сладкого.
Зефира или изюма... Читать далее»