как считать

Давайте поговорим о не теряющей актуальности теме - о расчёте КБЖУ
Вопрос самый первый: кому и зачем нужно считать калории/белки/жиры/углеводы?
Итак, вам стоит научиться считать кбжу, если:
Ваша цель - похудеть и при этом быть здоровой и красивой
То есть уметь составлять сбалансированный с точки зрения рекомендованных норм рацион
Вы имеете немного лишних кг, которые просто под натиском пп уже не сдаются... Читать далее»

Правила питания по системе Подсчета калорий!
1. Сначала всё взвесить!!!
2. Посчитать калорийность!!!
3. Отмерить свою порцию!!!
4. Съесть!!
5. Записать в дневник!!!
Пункты 4 и 5 можно менять местами
Причем записывать желательно сразу, т. к. память у нас девичья, соответственно какая-нибудь карамелька или яблочко или стаканчик кофе, чая может и выпасть!
Я веду и бумажный и электронный дневник мне так удобнее и нагляднее... Читать далее»