южный пляж

Результат поиска: найдено 14 материалов.

добро пожаловать на пляж 6 марта 2012 года
nevolk
добро пожаловать на пляж
привет..
давно я не писала...
для кого-то секрет, для кого-то нет, но вернулась я на пляжик.. пора все таки в руки себя брать?
сегодня мой третий строгий и 7-й нестрогий день..
как так? я начала уже получается неделю назад, но потом выяснила, что сильно перебираю по молочке и жирам... решила начать заново.. 4 дня большой роли не сыграют, а мне так удобней...
итак, сегодня же я возобновила традицию запечатлять свой рацион...
делюсь.
завтрак... Читать далее»
+24  |  Комментарии (33)
и мы на пляж (о: 5 октября 2011 года
nevolk
на улице холодина, а я на пляже - красотееееееень ((о:
итак, отчет по меню
завтрак - голубец страшно, да? (: но голубец у меня был необычный и очень вкусный! (а муж думал, Что меня пронесет )
значит, было так: на капустный лист разложила творог, сверху помидорку и пару кусочков соленой семги!! все запила чаем без никто..
ну очень вкусный голубец получился. я его даже сфотографировала, но не буду выкладывать (о:
второй завтрак - творог с арахисовым маслом - тоже очень вкусно... Читать далее»
+8  |  Комментарии (8)
ЮП Тяжелый металл 6 мая 2011 года
Елена 1963
ЮП Тяжелый металл
Всем привет!
Небольшой фоторепортаж о моей любимой тренажерке.
Среда 4 мая, делаем ГРУДЬ.
Жим лежа, на штанге 30 кг.
Отдохнуть не помешает.
И снова за работу
Разводка на наклонной, гантельки по 8кг.
Отжимание на брусьях.
Великолепное упражнение, работают грудь и руки.
А если сильно устала, то можно и на фонарь опереться по дороге домой.
Посмотрите на нее, она и стильная и деловая, а я то чем хуже?
Так обычно проходят мои вечера по понедельникам, средам и пятницам... Читать далее»
+7  |  Комментарии (5)
ЮП графики, выводы... и бетономешалка. 4 мая 2011 года
Елена 1963
ЮП графики, выводы... и бетономешалка.
Всем привет с Южного пляжа!
Правда пляж обычный, Запорожский.
Отчет за последние две недельки.
Выложила три графика для того, чтобы показать наглядно, что отвесик в 400гр. за две недели 2 фазы может уменьшить бедра вверху (так назаваемые "Ушки") на 2 см и ногу над коленом на 1 см.
Спасибо всем за поддержку!
Ведь только благодаря информации, которую все члены группы собирали из разных источников и размещали на сайте, У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ!!!
Увидела бетономешалку и не смогла пройти мимо... Читать далее»
+7  |  Комментарии (14)
Южный пляж, конец 1 фазы 20 апреля 2011 года
MilkyJagger
Южный пляж, конец 1 фазы Всем привет!
Ну вот, две недели на Южном пляже закончились. Сегодня с дрожью взвесилась: 57,5 кг. То есть с начала диеты (было 58,9) отвес 1,4 кг! За две недели (с учетом послаблений в виде какао, который добавляет углей, ну и порции я, прямо скажу, не урезала вообще, но и не кушала после 19-00) думаю, это хороший результат.
Из физ. нагрузок - прогулки по 30-40 минут по гористой местности... Читать далее»
+7  |  Комментарии (13)
Гости Южного пляжа. Ответы на актуальные вопросы. 16 апреля 2011 года
Елена 1963
Гости Южного пляжа. Ответы на актуальные вопросы. На Южном пляже рыбный день
Завтрак 2 яйца, клетчатка, немного кефира, соевый соус
Обед Салат из тунца с зеленью
Ужин Рыбная запеканка с овощами (см. фото), клетчатка, огурец.
Технология приготовления от мясной ничем не отличается.
На сон грядущий еще хомякну диетический творожок.
Вот такая менюшка у меня сегодня.
Жаль, что не смогла найти тест. Такое впечатление, что существуют только тесты на беременность, на меня смотрели, как на идиотку, ну да ладно, переживем... Читать далее»
+5  |  Комментарии (2)
Ура! Брокколи!!! 14 апреля 2011 года
Елена 1963
Ура! Брокколи!!! Сегодня купила брокколи в заморозке, ну очень мне ее хотелось
Фотка правда не очень удачная, но пахнет просто изумительно...
Куриную грудку замариновала в соевом соусе с укропом и черемшой, брокколи отварила, взбила 3 яйца с кефирчиком и все в духовку на пекарскую бумагу. Сверху присыпала творожком (просто сыра дома не было)
А о вкусовых качествах этого блюда я расскажу завтра, уже 22:57, а брокколи пусть подождет до утра, я ее искала дольше.
+6  |  Комментарии (8)
Болгарский йогуртовый соус 14 апреля 2011 года
Елена 1963
Что нужно:
250 г натурального йогурта (до 2%)
0,5 болгарского перца
1 ст. л. лимонного сока
1 ст. л. нарезанного зеленого лука
белый перец, соль
1 ст. л. нарезанной зелени петрушки
Что делать:
1. Болгарский перец очистить от плодоножки и семян, размолоть в блендере до состояния пюре.
2. Добавить йогурт, лимонный сок и лук, перемешать. Посолить и поперчить по вкусу, перемешать.
3. Поставить до подачи в холодильник. При подаче посыпать петрушкой.
+2  |  Комментарии (4)
Пляжная диета, день 7 13 апреля 2011 года
MilkyJagger
Пляжная диета, день 7 Седьмой день прошел чудесно.
6.30 тушеная брокколи, залитая яйцом и сверху сыр
Активная прогулка, которая дается мне все легче и легче, уже не так тяжко душу, взбегая в гору. Подбадриваю себя мысленно, что-то типа "Hу разве это горка? Ха! Да этa кочка меня не остановит и не замедлит мой бег ни на мгновенье! Я худею, ножки стройнеют, сердце работает все лучше и я ващпе супер!" Хехехехехе))))... Читать далее»
+2  |  Комментарии (2)
Южный пляж, день 4 9 апреля 2011 года
MilkyJagger
Южный пляж, день 4 Итак менюшк моя в среднем такова:
на завтрак (примерно 7.00 даже в выхи) омлет с притушенным пореем, перцем и сельдереем, салат
перекус примерно в 10.00 творог с какао
обед 12.30 грудка вареная/рыбка какая и брокколи
перекус 16.00 - кефир или творог с сельдереем, перцем и огурцом
ужин 18.00 - запеченая грудка с брокколи опять-таки.
Хочу сказать, что реально распробовала брокколи, раньше к ней прохладно относилась, а сейчас - супер... Читать далее»
+3  |  Комментарии (4)
Страницы:




Список всех тэгов