Утро (завтрак) - вода
овсяноблин, банан, чай
Вода, сырая тертая морковь
Обед - котлеты из печени (куриная печень, лук, морковь, молотый геркулес), чечевица
Полдник - финики, йогурт, чай
Ужин - ленивый голубец, котлеты из печени
Мне нужно меньше соли, чем прежде.
Количество продуктов и рецепты не менялись. Если класть соль как раньше - слишком солоно.
Рацион
Никакого must have.
Единственное требование - комфортное состояние.
Размер порции 250-280 мл(гр.)...
Читать далее»
Утро (завтрак) - вода
Йогурт, банан, чай
Вода, чай
Обед - ленивые голубцы (рис, капуста, лук, индейка, яйцо, р.масло)
Полдник - ленивые голубцы и чечевица
Ужин - ленивые голубцы и чечевица
Рацион
Никакого must have.
Единственное требование - комфортное состояние.
Размер порции 250-280 мл(гр.)
Пищевой интервал четыре часа плюс-минус полчаса.
Питьё (вода или чай) никак не после еды. За полчаса до или через час после.
Мясо, рыба, яйца. Овощной отдел - всё...
Читать далее»
Утро (завтрак) - вода
Суп. Не насыщает. Разве что черпать этот суп не половником, а шумовкой. Ну или отменить ограничение объёма порции, чего делать совсем не хочется.
Чай.
Обед - суп, чечевица, р.масло
Чай, финики
Полдник - яблоко, чай, финики
Ужин - индейка и овощи
И вот что характерно:
вчера ужин был ранний, в пять вечера. И есть не хотелось до утра. Совсем не хотелось.
Сегодня в те же пять вечера простые углеводы. После восьми вечера вполне ощутимый голод...
Читать далее»
Утро (завтрак) - вода
Овсяноблин, больше похожий на омлет, банан, чай
Кстати, сушит не чай, а лишняя соль.
Обед - суп, зелень, майонез, рис с капустой.
Ужин - рис с капустой, индейка
Рацион
Никакого must have.
Единственное требование - комфортное состояние.
Размер порции 250-280 мл(гр)
Пищевой интервал четыре часа плюс-минус полчаса.
Питьё (вода или чай) никак не после еды. За полчаса до или через час после.
Мясо, рыба, яйца. Овощной отдел - всё...
Читать далее»
Утро вода
Завтрак - овсяноблин, банан, зелёный чай. Банан достаточно сладкий.
Вот так вот. Думала, что wi-fi плохой, собиралась наорать на провайдера(не успела), а потом оказывается, что это Opera в мобилке медленно работает.
Ну что, перехожу на другой браузер.
Обед - сырая морковь. Суп (лук, морковь, р.масло, кур.грудь, вешенки, картофель, стебли укропа). Сколько можно готовить пищу на сковородке (жарить)? На до же и кастрюли использовать (варить).
Опять голодный обед...
Читать далее»
Утро - вода, ещё вода, зелёный чай
Завтрак - гречка 90, котлеты(оладьи) из печени 190, капля майонеза.
(С майонезом все просто - тут самое главное, прикончив имеющуюся упаковку, не купить следующую.)
Чай
Вода
Обед - капуста, яйцо, котлета из печени.
Через час - голодно. Яблоко.
Рацион
Никакого must have.
Единственное требование - комфортное состояние.
Оставить мясо, рыбу, яйца. Овощной отдел - всё. Из молочного - при желании йогурт без сахара...
Читать далее»
Утро. Вода
Завтрак - гречка, тефтеля, помидоры, р.масло, соев.соус
Холодно для мая. За окном +6, в комнате +16.
Говорят, гречка согревает. Там кремний. Информация ОТС - одна тётка сказала.
Зеленый чай.
Может, ну его? По ощущениям - сушит. Тогда вообще непонятно, что вместо.
О кофе речи нет, к нему надо еще два объёма воды.
Черный чай - не полезно мне.
Каркаде - кислый. Шиповник тоже кислый. Кислое просто не хочется.
Ароматизированные чаи не рассматриваются.
Мята, ромашка ...
Читать далее»
Позднее утро. Вода
Завтрак - овсянка (для неравнодушных - без сахара), топл.масло. Зелёный чай.
Обед - тушёная капуста и те тефтели
Полдник - шоколадно-банановое желе, черный чай
(Вообще не надо было ставить опыты над бананами. Банан сам по себе хорош.)
Ужин - картофель запечёный, р.масло, майонез
Рацион
Никакого must have.
Единственное требование - комфортное состояние.
Оставить мясо, рыбу, яйца. Овощной отдел - всё. Из молочного - при желании йогурт без сахара...
Читать далее»
Вода
Завтрак - овсянка + 2 ч.л. сахара топл.масло зелёный чай
Длинная прогулка.
Обед (пять часов после завтрака, интересно, когда захочу есть) - помидоры, тефтели (индейка, рис, морковь, лук, немного р.масла) майонез 15 грамм
Да, обед получился голодный.
Потому что длительный интервал,?
Или это голодное сочетание? - мало углеводов, много белка
Полдник - чай, банановое суфле
Ужин тефтели, майонез
Травяной чай, банановое суфле (очень мало)
Рацион
Никакого must have...
Читать далее»
Утро - вода, зелёный чай.
Завтрак получился поздний.
Рис, тушеная капуста, р.масло, соевый соус.
Черный чай.
Обед - рис капуста индейка и 24 грамма майонеза.
Чай с конфетой (оно того не стоило).
Вода
Ужин в девятом часу - туш.капуста два яйца индейка (50 гр.)
Поздно. Из напитков остаётся зелёный или травяной чай. И то немного.
Рацион
Никакого must have.
Единственное требование - комфортное состояние.
Оставить мясо, рыбу, яйца. Овощной отдел - всё...
Читать далее»
За любой кипиш, кроме голодовки))
3 дня назад