снижение калорийности

Как и обещала, корректируем с вами задание № 1
Итак первое что вы сделали это подсчитали среднесуточную калорийность своего рациона, она составила 2659 кк, потом уменьшили её на 10% в итоге вы получили 2393 кк.
А теперь объясню вам на своем примере:
Начала я свой путь к стройной фигуре 01.03.2018г. с калорийности суточного рациона 2393 кк..
Мой организм особой перемены не почувствовал, единственное, к чему пришлось приспосабливаться это к 5-6 разовому питанию, т.к... Читать далее»

Любой, кто хоть раз пробовал сбросить вес, знает, какого труда и самоотдачи это требует. К счастью, все может быть немного проще. Урезав каждый прием пищи всего на 40-50 калорий, ты легко сможешь ускорить потерю веса и добиться своих целей быстрее!
Диетологи говорят, что лучший способ сбросить вес и держать его на желаемом уровне – это так изменить свой рацион, чтобы потреблять меньше калорий, но не чувствовать нехватку чего-либо... Читать далее»

Приготовление пищи дома имеет один неоспоримый плюс – вы всегда можете заменить традиционные ингредиенты в рецептах любимых блюд более полезными альтернативными вариантами. И кушанья отнюдь не проиграют во вкусе. Если хотите максимально сбалансировать свой рацион питания, вам следует мудро подходить к процессу приготовления пищи. Наши советы помогут вам в этом.
Используйте обезжиренный греческий йогурт вместо сметаны
Если вы все еще не перешли на греческий йогурт, то сейчас самое время... Читать далее»