Вот уже 2 недели как мы на море)
Много ходить, а тем более ходить в горку очень выматывает … устраивала себе передышки. Получилось 16077 в среднем в день.
Замерила объемы ушло со всех точек по 1-2 см
После 19:00 не ем. Вполне спокойно. Вечером приходишь без сил, совсем не до еды)))
Вес на 01.07.23 98,7 кг (приехала 100кг) вообще я ждала цифру 97))) ну да ладно.
Тренировки так и не начала… все какие то отговорки нахожу...
Читать далее»
Приветствую, читающим
Ждала этого дня для взвешивания) итог минус 500 гр. с веса в 100 кг. Уже не трех значная цифра.
18540 шагов в среднем в день. Достаточно неплохо) на прошлой неделе среднее было 9479 шагов.
С каждым днем мне дается это легче.
Но мышцы ног конечно в шоке) мне бы ванну горячую, но ремонт теплотрасс лешил нас воды на 2 недели, а в тазу я еще не помещаюсь)))
Ежедневная зарядка. Со второй недели добавлю 30 минутные тренировки фитнес и растяжки (чередовать через день)...
Читать далее»
22.06.23 После вчерашних 22 тысяч шагов, плюс 2 мазоли
Утром не пошла на прогулку и поэтому только 12 тысяч шагов за день.
Сделала зарядку и 10 приседаний)) хочу внедрить систему приседаний 3 раза в неделю на увеличение раз по пять подходов.
На первый завтрак продолжаем пить смузи из зелени, буду пить его на протяжение всего отпуска).
Отдых с детьми такой… нужно постоянно находиться с ними, и выбирать то что им подойдет...
Читать далее»
Доброго времени суток.
Научну с того что я прошла 22000 шагов а всего дополнительно сходили на рынок)
Рынок конечно это обалдеть, сколько здесь была и каждый раз восхищаюсь наличием ассортимента. По сравнению с моим родным городом, я в раю Черешня просто "отвал башки" ))) (не знаю как добавить фото в тексте) цена 300 руб, кг когда дома цена около 600 рб за кг. за черешню не особого качества... вообщем я наслаждаюсь...
Читать далее»
Доброе время суток ❤
Не могу себя заставить писать каждый день….
Эти 2 дня пришли плюс минус одниково.
Подъем к 6 утра и сразу пешая прогулка к морю на 4км туда обратно (туда ладно вниз легко, а вот обратно в горку и лестницы сложнее) занимает прогулка примерно час включая время посидеть на набережной и сделать фото утреннего моря.🌊
Завтрак начинаю со смузи (укроп, петрушка, шпинат, банан, яблоко и пр)...
Читать далее»
В моем идеале скинуть до августа 20 кг) при максимальном весе 100кг.
План изменить все постепенно.
Сегодня:
Утром сделала 10 минутную зарядку (ритуал на каждый день)
Сегодня прошла 15000 шагов (хочу в день больше 20000 проходить)
Питание сегодня с вкусняшками (конфетки), буду чистить постепенно.
Отеки ног…. Это моя боль…. И боль не всегда эмоциональная, а порой и реальная физическая… *Есть у кого проверенные способы изгонять отеки с тела?»...
Читать далее»
Нахожусь сейчас на самом дне… эмоционально выгорела… застряла в тупике
Желание все изменить пробуждается, план составлен. Все будет.
Уж не знаю насколько меня хватит писать, обо всем в своем дневнике, постараюсь это принять как привычку.
Поддержка и советы приветствуются☺
