Вот и пролетели 9 месяцев))) Теперь у меня две замечательные дочки. После родов прошло чуть больше недели, а я уже думаю о том, как буду возвращать свою фигуру. Пока я худею пассивно, только с помощью диеты для грудного вскармливания. Два месяца мне нельзя никаких нагрузок из-за кесарева. Потом потиху начну вводить спорт. В роддоме я оставила 8 кг и вес продолжает падать. Это очень радует)))
Почти три месяца назад перенесла кесарево сечение, за беременность набрала 12 кг, сразу скинула почти шесть, остальное пока осталось и такое ощущение, что все лишние кг висят на животе, он совсем не худеет. Спортом врач запретил заниматься полгода. Что делать? Какую диету выбрать...
Читать далее»
Вот наступило это радостное событие под началом "беременность", и как же отказать себе любой и масику в сладеньком? в итоге за эти чудесные 9 месяцев + к твоему тЭлу 32 кг. Смотришь на себя в зеркало и видишь рожавшего спаниеля)) + еще было экстренное кесарево. Шла рожать 97 кг, выписалась с роддома 90кг, сейчас за полгода дошла до 83кг. и не как не могу двигаться дальше, а ведь совсем скоро лето. И вот оно чудо, я поняла на что точно не смогу пойти. Вот она мотивация. Страшнее всего для брюнетки стать
Читать далее»
Девочки, подскажите, с чего нужно начинать в Джилиан Майклз абсолютному неспортивному толстому профану через 9 месяцев после касарево? (спортом врач уже разрешил заниматься).
Правильно ли я понимаю, что это 30 days shred level 1? Там еще level 2 и level 3 - это для тех, кто осилил первый месяц по level 1?
Или мне нужна какая-то другая программа?
Так не терпится заняться своим телом. А как скоро можно заниматься оксисайзом после кесарева? Освоила дыхание в положении лежа. Выполняю упражнения для рук. Может рановато? После кесарева прошло 24 дня.
Я после кесарево (полгода назад), времени в обрез (ребенок) + плохая физическая форма. Самая проблемная зона всегда была и сейчас есть - живот(см. Фото в предыдущей записи).
Мне нужна непродолжительная тренировка на каждый день минут 15-20 (30 максимум - иначе сынок включит "сирену" ), чтобы была действенная, но не дико сложная (иначе я не смогу и мотивация умрет и регуоярность тоже). Мне нужно что-то, чтобы "влиться".
Спасибо
Мне очень стыдно, но раз уж решилась, то спрошу.
Ниже фото моего ужасного живота. Во мне 76.6 кг при росте 162 см. К сожалению, я поправилась сразу перед беременностью (с 63-64 до 70), а потом еще прибавила при беременности около 16 кг. Живот никогда не был плоским, но выглядел гораздо лучше раньше.
К сожалению, после суток схваток и стимуляции меня экстренно прокесарили из-за плохой КТГ ребенка. Видели бы Вы мой живот сразу после рождения сына...я когда домой приехала, я рыдала...
Читать далее»
Скушала 1500 ккал, но вес стоит на мертвой точке. Один и тот же вес уже 3 дня четко. Когда уже сдвиг хотя бы на 100 г? Все так хорошо начиналось Точно надо снизить употребление жиров. Ата-та мне Видимо все-таки недостаточно только есть в определенном диапазоне ккал, надо сделать усилие над собой и поработать получше над соотношением БЖУ.
Ходила в бассеин и наплавалась от души. Никаких неприятных ощущений во время плавания (я после КС), плавала туда-сюда по линиям минут 45.
Ходила также в сауну...
Читать далее»
Моему счастью завтра месяц
Лишнего веса на данный момент кг 9-10. Не влезаю почти ни в одну вещь.
Как это сбросить. Кормлю грудью. На диету нельзя. Как питаться, что можно, что нельзя?
Какие упражнения можно делать после кесарево?
Девушки, нужна помощь!!!
позавчера делала Bob Harper - Weight Loss Yoga
сегодня 10 minute solution Pilates Perfect Body (силуэт и растяжку, разминку взяла от Боба)
хотела бы попробовать калланетику, но программу что скачала российская...заметила, мне наши видеопрограммы не канают.
накидайте мне пожалуйста ссылки или названия программ и тренеров, чтобы я себе скачала.
Надо проверенные программы:
- пилатес
- калланетика...
Читать далее»
