начало дня

1. Первый час дня — золотой час. Робин Шарма утверждает, что первый час дня самое важное время. Первый час лучше посвятить саморазвитию и работе над собой. Не включайте никаких компьютеров и телевизоров. Чтобы ничто не забивало ваш мозг ненужной информацией. Занимайтесь саморазвитием: написанием личных заметок, медитацией и размышлением, чтением вдохновляющих книг. Помните, насколько эффективно пройдет ваш первый час после пробуждения, таким будет весь день... Читать далее»

1 фотография

Значит так
1 - Проснулась я в час дня -
2 - На завтрак кофе с сочником -
3 - Через полчаса перед глазами встал тренажер. Вот такого типа (Это у родителей мужа такой).
На нем занималась 20 минут. Руки, грудь, ноги. +
4 - Пресс, лежа на кровати. 80 подъемов корпуса, подкачка ягодичных мышц, 30 подъемов корпуса и ног, лежа на животе. +
5 - Растяжка 5 минут. Махи ногами вперед и в сторону, выпады, шпагаты, лягушки, мостики. +
6 - Умылась минеральной водой (обычную отключили ) +... Читать далее»

Кто что делает, чтобы утро было действительно добрым?
Ага, и бодрым тоже...
Вот мой рецепт:
1. Потягушная зарядка
2. Обливание или контрастный душ
3. Тибетская гимнастика
4. И чашечка кофе...
А какой рецепт "доброго утра" у вас?
От чего зависит ваше Доброе (и бодрое) утро?