для себя

Результат поиска: найдено 24 материала.

	30 принципов мудрой жизни.	19 июня 2013 года
	Похудевочка

Очень понравилось. Сохраняю прежде всего для себя. Мне это необходимо. Может быть, вам тоже понравится.
1. Отпускайте людей и ситуации.
Не прокручивайте возможные варианты событий. Случилось так, как случилось. Когда сложно отпустить, задавайте два вопроса:
«Будет ли это важно для меня через 5 лет?»,
«Сегодня вечером я вылетаю в Буэнос-Айрес (любое место, которое очень хотите посетить), возьму ли я эту проблему с собой?»
2. В конце каждой недели отвечайте на вопросы:... Читать далее»

+56 | Комментарии (23)

	Оправдания, которые мы придумываем, чтобы не худеть...	10 июня 2013 года
	Похудевочка

Оправдания, которые мы придумываем, чтобы не худеть...
1) У меня нет силы воли
Сила воли нужна, только если Вы садитесь на жесткую диету. А вот для того, чтобы вести здоровый образ жизни, позволяя себе излишества лишь в праздники, никакой силы воли не требуется, нужно несколько полезных привычек, которые приобретаются за две-три недели. Например, не есть на ночь, или заправлять салаты не майонезом, а натуральным йогуртом с соевым соусом, или есть горячее без хлеба... Читать далее»

+38 | Комментарии (9)

	Освободите свою жизнь от 13 ненужных вещей.	8 июня 2013 года
	Похудевочка

Освободите свою жизнь от 13 ненужных вещей.

Освободив свою жизнь от 13 ненужных вещей, вы почувствуете прилив счастья и удовольствия.
1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту.
Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и создавая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит.
2. Отпустите контроль.
Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать все, что происходит с вами – ситуации, события, люди и т.д... Читать далее»

+41 | Комментарии (7)

	12 мыслительных упражнений для поднятия настроения и самооценки на каждый день	25 мая 2013 года
	Похудевочка

12 мыслительных упражнений для поднятия настроения и самооценки на каждый день

1. Думайте о себе как о человеке, всегда добивающемся успеха.
2. Думайте о себе как о человеке, достойном любви.
3. Думайте о себе как о привлекательном человеке.
4. Думайте о себе как о человеке, готовом прийти на помощь другим.
5. Думайте о себе как о щедром человеке.
6. Думайте о себе как о человеке, способном контролировать себя.
7. Думайте о себе как о сильном человеке.
8. Думайте о себе как о смелом человеке.
9. Думайте о себе как о дружелюбном человеке.
10... Читать далее»

+21 | Комментарии (6)

	Упражнения для осанки	18 мая 2013 года
	Похудевочка

1. Лягте на спину и положите руки под голову. Упритесь локтями в пол и попробуйте приподняться приблизительно на 10 секунд. Повторяйте это упражнение по несколько раз.
2. Сядьте на стул. Упритесь спиной в спинку стула. Сомкните руки за головой и постарайтесь изо всех сил расправить плечи.
3. Лягте на живот и постарайтесь похлопать в ладоши у себя за спиной. Затем оторвите ноги и грудь от пола и лежите так в течении 10-15 секунд.
4. Встаньте ровно и положите себе на голову книгу... Читать далее»

5 фотографий

+8 | Комментарии (1)

	Мифы, стереотипы. заблуждения в питании.	28 марта 2013 года
	Нина-333

Согласитесь: раньше нам жилось проще, в том числе и в выборе еды. И не только потому, что выбор был небольшим, но и потому, что мы «меньше знали»! Сейчас же, в эру засилья средств массовой информации, мы тонем в противоречивых советах учёных, диетологов всех мастей и всевозможных «специалистов»... Читать далее»

+12 | Комментарии (3)

	Как помочь убрать жир с живота	9 марта 2013 года
	Похудевочка

Убираем жир с низа живота.
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой... Читать далее»

+32 | Комментарии (5)

	памятка	16 января 2013 года
	matilda_stone

Базальный метаболизм: 1335ккал
С учетом фактора активности: 1836ккал
С учетом дефицита: 1377 - 1560 ккал
Белки: 103 - 117 г
Углеводы: 172 - 195 г
Жиры: 30 - 35 г

0 | Комментарии (0)

	мысли вслух.	7 декабря 2012 года
	ekaterina6

ну вот.отступать не куда.вчера муж сказал как отрезал-ты или худей уже, или закрой эту тему!и он прав.сколько можно гонять эти 3.4.кг туда сюда.то демонстративно есть апельсины когда они жареную картошку едят то срываясь и делать пиццу в час ночи и съедать большую ее часть.
Мной опробованы уже 4 диеты.лепестки хорошая на ней я потеряла 5 кг.но они вернулись.хи смешно звучит- вернулись.это я сама их вернула(на радостях пустилась во все тяжкие и результат не заставил себя ждать... Читать далее»

+7 | Комментарии (12)

	День себя любимой!	22 июля 2012 года
	julianca

Привет! Сегодня у меня выходной и я решила посвятить его себе. С утречка намазала корни волос подогретым репейным маслом, укуталась и ходила около часа. Вот так
Сделала скрабик для тела: кофе, мелкая морская соль, сметанка и ложка оливкового масла. Вот что у меня получилось
А запах
И сегодня я питаюсь ягодками и фруктами: черешня, смородинка,
После обеда муж привезет яблочек и ажинки
Вечером хотелось бы посмотреть какой-нибудь добрый фильм, может, что посоветуете?

4 фотографии

+2 | Комментарии (0)