Перевода книги Венуто нет, есть только ее интерпретация Филатовым.. На просторах инета нашла некоторые моменты из оригинала, чем и хочу поделиться с вами, так как там есть интересные моменты.
======================
В двух словах, основные постулаты выглядят так:
1. Потреблять меньше калорий, чем вы тратите.
2. Найти эффективное соотношение белков, жиров и углеводов.
3. Питаться 4-5 раз в день приблизительно в одно и тоже время.
4. Включать в каждый прием пищи нежирный белок.
5...
Читать далее»
ну вот опять сначала все бросила-теперь снова начинать работать над собой.
Мотивирую себя каждый день и фотками и статьями и книгу даже прочитала алексея филатова, даже почти две книги прочла...он ( этот А. Филатов) меня хорошо стимулирует...я уже даже цели записала...надо 2 раза в день читать...ну что бы в мозгу отложилось )) так что кому надо могу скинуть, о жиросжигании, о треньках, о питании...
но все равно...как то не иду на тренировки )))абонимент есть...чего не иду...сама не знаю...
Читать далее»
И так лозунг подобран!
я на низком старте
в восторге от прочтения занимательной книжки
"Теория и практика жиросжигания! А. Филатова.
кому интересно, качаем тут
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1629973
и так начинается бой, он трудный самый
Предыстория:
с прошлой субботы я начала есть и до вчерашнего момента не могла остановиться, я перепробовала за эти 5 дней всё, что очень хотела и "вприкуску" читала книгу...
Читать далее»
Некоторые моменты книги Тома Венуто * Burn the Fat Feed the Muscle* и его вольный перевод Алексеем ФИлатовым
жизнь продолжается!
12 часов назад