основы

Привет, мои худышечки!
Не потеряли меня? А я вот она, все еще с вами
Выходные были У мужа в пятницу на работе случилось ЧП и он все выходные работал от рассвета до заката. А у меня домашних дел накопилось за время ЕГЭ стооолько, что не знала с чего начать, честное слово
Поэтому времени на записи здесь в дневничках ну совсем не было. Но было время подумать над ними
Зато сегодня я на удивление отдыхаю на работе. Беготни нет, ЕГЭ основной волной прошел и можно чуть выдохнуть... Читать далее»

Дорогие мои
Я очень давно хотела написать вам эту заметочку, но все как-то руки не доходили. Но вот я все же выкроила минутку и сделала это
Я постаралась максимально кратко и емко собрать для всех вас постулаты ПП, чтобы все начинающие ппшники смогли держать их в голове или на дверце холодильника
Правильное питание. Многие относят к диетам или к чему то сложному и трудному.
Правильное питание можно назвать ещё чистое питание, сбалансирование питание или питание без пищевого мусора... Читать далее»

Меня тут недавно попросили рассказать о чит миле.
Ну что я могу вам сказать… Отличная штука
Cheating в переводе с английского означает «мошенничество», а meal — «еда».
Некоторые сторонники этого подхода предлагают более позитивный термин — «свободная еда». Но для большинства из нас слово «читмил» ничего не значит, кроме возможности немного расслабиться. Поэтому оставим его в обиходе без всяких сомнений и страха «испортить карму».
Почему я считаю чит мил полезным?
Во-первых…... Читать далее»

Ни в коем образе не реклама, просто тестЮ и описываю рецепты для конкретной модели.
Про капусту я уже в первом посте писала, просто напоминаю рецепт, если вдруг кому-то нужно:
Режим: Жарка
Время: 15 минут
Лук почистить, нарезать полукольцами, обжарить на раст. масла. Добавлять б/к капусту по мере нарезания.
Режим: Настройка
Время: 30 минут
Давление: Максимум
* * *
Были у меня куриные голяшки без верхней косточки и хрящика (такими "Элинар" с недавнего времени балует)... Читать далее»

Обладательницей мультиварки я стала еще в те времена, когда в продаже и производстве их было только 2 - маленький Панасоник и большой Панасоник. Как сильно жадная душой и телом, разумеется, купила большой
Служил мне мой Панас верой и правдой все эти 6 лет, ни разу не глюкнул, не сжег, ничего не напортачил.
Но время на месте не стоит, старичок мой стал подводить - и кастрюля сама уже вся искоценная, и пищу все дольше стал готовить... Читать далее»

Заготовка продуктов на зиму в аэрогриле значительно отличается от привычной домашней консервации. Вам не надо кипятить банки, обжигаясь кипящей водой и паром - АЭРОГРИЛЬ СТЕРИЛИЗУЕТ ГОРЯЧИМ ВОЗДУХОМ.
В аэрогриле ЗНАЧИТЕЛЬНО ВЫШЕ КАЧЕСТВО СТЕРИЛИЗАЦИИ, так как точка кипения воды за счет более высокого давления значительно выше, чем в традиционной домашней консервации (140 градусов).
Имея аэрогриль, нет необходимости варить салаты, варенье и пр. сначала в кастрюлях, тазах и т... Читать далее»

Рацион:
Завтрак: чай, ржаной хлеб (подсушенный), яйца, злаковые хлопья или каша, сыр, овощи, фрукты... (200 гр)
Обед: мясо\рыба + салат или рис\гречка + салат (салат с растительным маслом) (400 гр)
Ужин: фрукты или йогурт\творог\кефир или маленький кусочек сыра или овощное рагу (200 гр)
Перекусы: фрукт, овощ, кусочек сыра, какао (всего за день - 200 гр)
Если хочется сладенького: горький шоколад, какао, арахисовое масло, фруктовые джемы без сахара (1-2 ч. ложки)
Физические нагрузки:... Читать далее»