Здравствуй, дорогой дневник кажется так начинались записи в дневниках у девчонок в моем детстве
Решила посидеть на #Протасовке, сегодня #деньпервый)))) Честно, не знаю на сколько меня хватит, я вся такая случайная, вся такая внезапная, в общем #девочкадевочка
Первый день начался с яйца, закончился окрошкой на кефире, ну как окрошкой, огурцы, редиску на терке, зелень разную меленько и все кефиром 2,5% жирности заливаем вкуснятина ))))...
Читать далее»
Итак: завтрак был, обед тоже. Ужин-раньше чем планировала(но уж очень кушать хотелось, я как тот чукча с картошкой.) После 7 вечера ни крошки в рот не положила, чем гожусь.
План на завтра:
Утро: 2 груши + чай
Обед:овощи, тушенные с рисом
Ужин равен обеду.
Как-то так.
Утром позавтракала геркулесовой кашей на воде с ложкой меда+кофе с молоком. Если мой день день начинается без кофе -значит этот день пойдет насмарку.
ОБЕД ИМЕЛ МЕСТО БЫТЬ! Хотя и весьма условно:если раньше я просто его прогуливала, то теперь слопала 200 грамм обезжиренного йогурта.
Ужин : салат из свеклы с огурцами.
всем привет! сегодня первый день белково-углеводного чередования
до этого я почти два года сидела на системе минус 60, и тут мне захотелось острых ощущений и немного "подсушиться,"
утром, измерев свои параметры, я начала трех недельный марафон буч.
питаться я буду так: два дня белковых, один углеводный в конце седьмого дня смешанный день,
меню на сегодняшний день было таким: завтрак: творог с щепоткой молотых орехов и ложка сметаны
обед:белковый торт
ужин крабовое мясо, куриная грудь
Читать далее»
Заканчивается первый день. Прошел достаточно легко. Съела немного, сделала упражнения на пресс, для бедер, грудные мышцы. В душе использовала массажер. И на ночь сделаю баночный массаж. Выпила 2 стаканы настоенного имбиря с лимоном. Фи какая гадость. Рада самой себе, за отстутствие аппетита)))) Завтра будет тяжелее. Готовлюсь...
Единственный минус- ложечка чиз-кейка на пробу, украденная у подруги... И это-то в 9 вечера
И так, со вчерашнего дня настрой на похудение только прогрессирует)
С утра натощак выпила большой стакан воды с лимоном.
На завтрак: порция смеси дикого и белого риса с овощами (как же я полюбила мультиварку в этом вопросе! прелесть ) и 2 кусочка докторской колбасы.
Заварила имбирный напиток, буду пить в течении дня.
Так же заварила молотый кофе и побалую свое тельце кофейным скрабом с минуты на минуту))
На обед планирую черешню, клубнику и нектарин.
После слим-йога...
Читать далее»
Я вот как-то так, по банальному: с понедельника, да еще и с первого числа решила подсесть на Магги
Ну а что?... До лета и ДР ровно два месяца, а это мало, а лишних кг много. И с глобальным поглощением сладостей надо что-то делать радикальтное, потому что просто подсчет калорий и ограничение в моем случае не помогают Помогает только совсем запретить
Сегодня первый день, яйко с апельсинкой и кофеЁм слопала. Вроде так вкусненько мне было. Чувствую, что наемся яиц по самые уши еще до Пасхи...
Читать далее»
Для себя я решила, что диета должна быть короткая, эффективная и не слишком приятная, что бы вспоминать с содроганием. Решила попробовать 6 лепестков. С каким удовольствием я оторвала первый - рыбу. Вообще, я к рыбе хорошо отношусь, тут решила получить удовольствие и купила семгу. Продавец на рынке подкупила - возьмете рыбу и мы вам ее бесплатно разделаем - приятный бонус.
Сегодня у семьи рыбный день - мама на диете. Часть рыбы запекла в фольге, из головы, плавников и прочих остатков сварила уху...
Читать далее»
68 кг
Завтрак:
- Зеленый листовой чай без сахара;
- Филе Форели слабосоленой около 300гр;
- Вода (несколько стаканов)
Обед: доедала форельку около 200 гр +вода+зел. чай
Ужин: Запеченая рыбка + вода + зел. чай
Состояние: после вечернего комплекса упражнений - очень устала.
Ну вот, первый день на -60. Есть не хочу совершенно, в основном пью. Чай зел. с молоком, лактогонный чай. Съела немного орехов на завтрак и кураги. Сейчас дочь придет с занятий-будем есть грибной супчик(постный). Встала утром на весы минус 200 гр. Это с перепугу наверное. В общем настрой боевой, все благодаря вашей поддержке! Главное продержаться эту неделю и не поддаться на увещевания мужа "Все, хватит, ты уже похудела!"
