Всем привет!
Прошёл месяц и хочется подвести итоги:
Я продолжаю учиться правильному питанию, постепенно провожу замену вредных продуктов на полезные, приучаю организм к новым вкусам
Самая, казалось бы не выполнимая замена всё таки прошла успешно - это полная замена белого хлеба на ржаной!
Полностью исключила простые углеводы! и теперь наслаждаюсь вкусом фруктов, теперь они мне кажутся уж очень сладкими и после них хочется пить...
Читать далее»
Ну на название книги я не претендую, но о своих результатах в похудении за первый месяц обязательно расскажу!
Итак, 29 дней диеты прошли очень быстро и легко. Незапланированный зажор был только однажды, и те приплюсовые 1200 гр ушли за два дня. Благо не было алкоголя, поэтому обошлось легким испугом.
Весь месяц ела строго по диете, не нарушала, ем много свежих овощей, хоть и дорогое это удовольствие! Еду вообще не солю, соевым соусом не пользуюсь, заменяю лимонным соком...
Читать далее»
Доброе утро красавицы!!!
ДЦ - 5
Вес 72,6 кг (минус 800 гр.).
Итого за первый большой круг ушло 5,4 кг
19 сентября были поставлены следующие промежуточные цели:
17.10 - 73 кг - выполнено!
14.11 - 70 кг,
12.12 - 67 кг
Объемы 19.09 - 17.10 = результат
Грудь 103 - 102 = минус 1 см
Под грудью 90 - 87 = минус 3 см
Талия 93 - 88 = минус 5 см
Живот 104 - 101 = минус 3 см
Бедра 106 - 104 = минус 2 см
По соблюдению диеты:
1...
Читать далее»
Прошел ровно месяц с того момента как я взвесилась и начала следить за питанием.
Результатом я очень довольна, минус 4,2. К сожалению, не знаю сколько по объемам, за ними я начала следить только недели две назад.
Были, конечно, небольшие отклонения от идеального распорядка питания , но не срывы, и бросить еще ни разу не хотелось. Была в поездке пять дней, то есть без весов кухонных и напольных. Привезла обратно всего 200 грамм. Несколько раз ела не дома, и все тоже в норме...
Читать далее»
Вчера не было возможности отчитаться
Итак, худею я с 9 марта. Начинала я с веса 69+, какой именно "+" - не знаю, глаза были от 9
Сейчас мой вес составляет 64,6
Изменения в объемах тоже существенные:
Талия с 90 см дошла до 80!
Бедра были 107, сейчас 101!
Грудь с 98 "доросла" до 92!
Объемы я замеряю по субботам, поэтому данные на 4 апреля Изменения соответственно за 4 недели
Продолжаю стройнеть дальше...
Читать далее»
Здравствуйте красотки)
Как ваши дела?
Я вот сегодня с отчетом за первый месяц растворения ненужного на себе)
Но сначала вес за сегодня) На сегодня мой вес - 80.6 кг
Итого за ровно месяц, ровно минус 8 кг) Что говорить) я довольна, аки слон)
Ну и теперь немного обхватных цифр)
ОГ - было 127 - стало 117
ОТ - было 97 - стало 86
ОЖ - было 110 - стало 103
ОБ - было 120 - стало 108
ОН - было 69 - стало 60
Вроде и по обьемам неплохо ушло))))
А теперь внимание...
Читать далее»
Маленький отчет от меня за месяц
Вес: (100.5-95=) -5,5кг
Грудь (124-116=) -8 см
Талия (98-90=) -8 см
Бедра (109-106=) -3 см Ну по поводу бедер я не расстраиваюсь - они относительно всего остального и так не слишком большие
И это результаты с учетом 3 дней косяков(причем не подряд). и с почти 1,5 недельным плато Я таки довольна но могло быть лучше
Вобще я довольна прошедшим месяцем. Во-первых, не сорвалась и не сошла с пути, что со мной было 2 раза с августа прошлого года. Во-вторых, медленно для меня спокойнее. Я знаю, что могу съесть кусочек шоколадки и не корить себя за это. Да, может не самые блестящие результаты, но они есть, а значит процесс идет А по фото и не скажешь
ОТ 97 ->94
ОБ 110 -> 108
ОПГ 100 -> 96
С этого месяца добавила живот, который сейчас 109см
По ощущениям:
Я
Читать далее»
Привет всем стройнеющим и хорошеющим
отчитываюсь за сентябрь!
Надо было
Tasena пишет:В планах на сентябрь числится -
1. Как и полагается похорошеть еще на 2кг.
2. Сделать Водный комплекс (SPA процедуры в домашних условиях) (подробности тут https://www.diets.ru/post/252942/)
3. Записаться на спорт.
4. Познакомиться к комплексов упражнений Джиллиан для плоского животика (за 6 недель вроде), если не успею начать "бросаться на стены" по п.3
ну и 5. Прикупить обновки на осень...
Читать далее»
Всем доброго вечера, а может еще у кого-то день! Сегодня наконец-то измерила свои объемы, вот результат за 1 месяц, т. к. я начала худеть еще в начале августа, после первой диеты не измеряла:
ОГ 101 см (-3 см)
ОТ 93 см (-3 см)
ОБ 120 см (-7 см)
Меня радует
