Девочки, практически все из вас пишут, что в углеводный день кушаете макаронные изделия или пиццу с томатной пастой, подливой, соусом. Хотя если брать по таблице совместимости продуктов раздельного питания - кислые фрукты, к которым относятся помидоры, никак не сочетаются с хлебом и макаронными изделиями.
Классическая таблица
Более подробная таблица
(нажать для увеличения!)
Помним, что № 1 и 2 - ни в коем случае не совмещать
№ 3 - лишь в крайнем случае и в минимальных пропорциях
№ 4 - можно, но лучше № 5
Совместимые овощи ( или зеленые овощи из классической таблицы ) - это :
- морковь
- свекла
- репчатый лук
- зелень
- кабачки ( не цуккини )
- репа
- редис
- белокочанная капуста
- редька
еще к ним я отношу :
- зеленую фасаль
- сельдерей
- зеленый
Читать далее»
Если вы решили перейти на систему раздельного питания, то лучше всего начать с семидневного курса.
Вот основные правила раздельного питания на 7 дней:
1. Раздельное питание на 7 дней рекомендуется чередовать в зависимости от установленной вами последовательности. Таким образом, после завершения 7 дней раздельного питания можно повторять цикл сначала, начиная с меню первых суток.
2. Норма продуктов указанная в рационе питания рассчитана на сутки.
3.
Читать далее»
Подробнее о сочетании продуктов при раздельном питании - нашла такую, как мне показалось нужную статью.
Мясо, птица, рыба
Мясо, птица, рыба должны быть обязательно постными. Во время обработки этих продуктов необходимо удалять весь внешний жир. Для мяса всех видов благоприятно сочетание с зелеными и некрахмалистыми овощами, т. к. такое сочетание нейтрализует вредные свойства животных белков, помогает их перевариванию и выведению излишнего холестерина из крови...
Читать далее»
А я хотелабы иметь на этом сайте как бы вам объяснить-я слышала есть такая таблица или...? туда вносишь продукты то из чего состоит обед или то что ты съела, и теве выдается таблица-и коллорийность, и в тоже время совместимость этих ингридиентов. Это очень удобно уже знаешь ккол блюда и в тоже время совместимость ингридиентов.
Таблица совместимости продуктов
Как составить меню по раздельному питанию? (для себя)
жизнь продолжается!
1 день назад