Смотрели балет "Бахчисарайский фонтан " взяла программку специально, чтоб знать, кто же постановщик!
Тем более фотографировать не разрешают, так как премьера балета была в ноябре 2023 года.
(Но кое что сняла, шифровалась, как могла. но замечания получала , но ничего мне не сделали )
Балет был написан - Борисом Асафьевым, а первым постановщиком стал - Ростислав Захаров.
Новая постановка балета была осуществлена театром Юрия Григоровича:...
Читать далее»
В зал, а затем в бассейн, мы ходим все вместе. Я, муж, сын. Семейные тренировки сплочают.
Сегодня час двадцать я над собой работала в зале. Я зал люблю, а бассейн не очень, а все потому, что плаваю откровенно поршиво, но хотя бы ради каллоража можно постараться
Зато пацаны мои водоплавающие или из разряда земноводных 100 про...
Читать далее»
Всем привет! Девочки, помогите разобраться, насколько хороши тренажеры, которые представлены в зале, куда я хожу на тренировки. Я занимаюсь с тренером. Кроме тренажеров, она дает много упражнений и без них.
Но мне хочется начать заниматься самостоятельно, без тренера.. Но не уверена, смогу ли правильно пользоваться тем, что есть в наличии.
Силовые
Баттерфляй-Задняя дельта и Тяга сверху-Гребля сидя
Двойная регулируемая тяга и двойной канат для тяги на трицепс...
Читать далее»
На фотографии - сегодняшняя я, позирую с бильярдным кием и синим носом (за пару минут до снимка меня в шутку ткнули этим самым кием и остался след. Вот такая я внимательная).
До верхней отметки нормы веса осталось 3,5 кг, но я понимаю, что нужно сбрасывать минимум 7,5 кг, а то и 10 - я надутая дико. Но хоть лицо очертилось и ноги с боками не такие огромные.
Вес стоит на отметке 68 +-0,5 кг около двух недель. Всё-таки это - то самое замедление веса вследствие обогащения рациона и силовых нагрузок...
Читать далее»
Вчера получился насыщенный день: прибежав домой после собеседования и тренировки, я обнаружила там своего мужчину с силовыми упражнениями. Ну, то есть, силовые упражнения в дальнейшем делала только я, а он меня страховал и инструктировал, но всё же)
А всё потому, что пора.
Овер 10 кг позади, и пришло время лепить, как сказала бы Лисси Мусса, "из тушки фигурку". На днях я попросила его еще раз показать упражнения и их последовательность и оно свершилось...
Читать далее»
Здравствуйте!
Сегодня я узнала об этом замечательном сайте и надеюсь это мне поможет стать обладательницей стройного тела.
Мой вес - 57, а в рост - 165
Да, всё очень плохо.
Но надежда умирает последней, а это значит что не всё потеряно! Свой возраст говорить не буду, ибо будут коментарии типо: "тебе ещё рано худеть".
Нет, не рано, может это и правда звучит странно, но лучше быть худой-худой чем толстухой на фоне твоей подруги...
Читать далее»
Привет, спортсменам!
В нашем городе открывают новую сеть фитнес-клубов, в количестве 3х штук по всему городу. До 4го числа продают абонемент по 3000-4000 тысячи на год, потом по 8000-12000 на год. Ни сауны, ни бассейна там не будет. Каждый клуб будет 1500кв метров. И откроют они их... в сентябре- октябре...
Что меня смущает:
1. За 12000 на год практически в каждом из клубов нашего города по акции можно приобрести абонемент, и помимо зала там будет еще миллион разных примочек.
2. Открывать
Читать далее»
Доброе время суток!
Сегодня погода была прекрасная, тепло и уже можно ходить только в футболочке и маечке. Да теплая погода хорошо, но тело надо довести до совершенства. Питание снова пытаюсь привести в порядок, честно было тяжело после недели срыва.
Подумав и поразмышляв сегодня, когда я ехала на пары, я решила не сдаваться и идти только вперед. И после пар с хорошим настроением я похала в зал на кардио - побегала на беговой.
А вот и питание
Теперь фотоотчет за день.
День начался с
Читать далее»
1) "Хочу увидеть пресс, поэтому каждый день делаю по 100 повторений на пресс". И так, вы несомненно можете делать по 100 повторений на пресс, однако запомните, что для того, чтобы увидеть Ваши труды, % содержания жира в организме должен быть минимальный. Можно делать и по 1000 повторений, но это бесполезно, пока вы не снизите количество потребляемых углеводов. У спортсменов это называется "сушка" и я могу заверить, что это не самые радужные периоды их жизни.
2) "Я не буду работать с "железом" иначе
Читать далее»
Ну вот повылаааазили
Раньше в зал придешь, там 3 калеки занимаются, а теперь лето не за горами всех как прошибло
На секунду положила бодибар, как его тут же оприходовали. Видимо вцеплятся надо мертвой хваткой и никому не отдавать, а то потом не дождешься. Тренировка вчера вышла какая-то совсем уж коротенькая, минут на 40. Но сделала почти все, разве что один подход становой (увели таки бодибар), и выпады, ибо кто-то сломал смит((((
Хоть вечерком дома ещё поделала растяжку, а попа то чувствует...
Читать далее»
Обо всем :Балет "Бахчисарайский фонтан". Гороскоп планет. Первый день - аквааэробика.
жизнь продолжается!
21 минуту назад