Записная книжка

В западных странах все больше растет интерес к “интуитивному питанию”. Его методика была разработана доктором Стивеном Хоуксом. В свое время, доктор, страдавший от полноты, постоянно изводил себя голоданиями и тяжелыми диетами, однако ненавистные килограммы возвращались очень быстро. Только после того, как Хоукс разработал методику интуитивного питания, он смог похудеть на 22 килограмма и сохранить этот результат.
Ведь часто мы на самом деле кормим не желудок, а свою голову... Читать далее»

Тамаз Мчедлидзе на этой системе питания похудел за год на 74 кг (со 164 до 90)
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ:
НА ЗАВТРАК: начинаем день с углеводов с высоким ГИ (но, разумеется, исключаем шоколад, кофеты, сладости, мучное).
Что можно из углеводов есть на завтрак: сухофрукты, фрукты, ягоды, диетические хлебцы, мюсли без сахара, каши из цельного зерна на воде.
Полезный завтрак с высоким ГИ (например, злаковые, орехи, фрукты ) даст вам необходимый заряд энергии... Читать далее»

Девочки, рекомендую Вам для помощи в нелегком деле похудения записную книжку Microsoft OneNote 2010, ее можно скачать с торрентов. Я пользуюсь ей весь свой период похудения и благодаря этой программы собрала массу интересной информации по диетам, рецептам и т. д. Всю информацию можно структурировать по рубрикам, подрубрикам. Делать фотоврезки из любых PDF и других электронных книг, сайтов... Читать далее»