Здравствуйте, девочки! Назрел такой вопрос: как совместить супергибкий график и тренировки?
Немного предыстории. Раньше я сидела в декрете, ну или подрабатывала по жесткому графику и тренировки легко вписывались обычным режимом пн, ср, пт.
Сейчас у меня работа с командировками по очень нестабильному графику. Например, сегодня и завтра я уезжаю в 5 утра, а вернусь домой где-то к 19.30, может позже. По плану сегодня должна быть тренировка, но куда ее впихнуть? Точно сегодня не до нее будет...
Читать далее»
Всем привет! С Рождеством Христовым! Девочки у кого нибудь есть рецепты блюд раздельного питания?
Вот не могу понять сильно я разошлась или для БУЧ это нормальное питание?
3-овсянка на воде 60 гр, 2 персика, кофе, 6 гр шоколада
О- лазанья 350 гр
П- 2 дольки помидора, 150 гр риса
Получается 1095 ккал, 169 гр углеводов ( мне можно 184 гр ), 38 гр белков и жиров 30 гр.
Сейчас пью чай и вот думаю можно еще что-нибудь съесть или уже хватит.
Всем привет. Хочу пожаловаться, погрустить
Позавчера начались КД. Должна была взвешиваться завтра, взвесилась сегодня - 93 кг... Это получается за 6 дней - +1 кг. Не может же быть такой результат только из-за КД, не могут же КД прибавить так много килограмм. Получается, что я за 6 дней, как минимум вообще не похудела... Как так?((( По объемам вроде меньше стала, но не могут же только объемы уходить. Вот такие дела. Извините, что тут это пишу, но надо же кому-то пожаловаться...
Читать далее»
Девочки (умышлено обращаюсь к девочкам, т.к. мужчины, наверно, сочтут меня психом - хотя их мнение тоже очень интересно!),
Началась весна и мне, как и всем наверно, хочется обновления и радости.
Сейчас разрываюсь с принятием решения: Купить новое пальто или не покупать?
Может быть вопрос покажется глупым, но для меня это действительно важная дилемма!
Пальто нужно, т.к. в последнее время я поправилась и в старые вещи не влезаю, точнее влезаю, но в натяг...
С другой стороны, я начала худеть
Читать далее»
подскажите где искать чтоб написано было подробные занятия?
Девочки, всем привет.
Три занимаюсь по программе 250 приседаний за 30 дней. Вес пополз ввчерх за 3 дня +600 гр!
Из-за чего это происходит? Отек мышц?
Питаюсь я правильно, коридор калорий 1.300 - 1.600, БЖУ соблюдаю, за день выпиваю 2л чистой воды.
Что за фигня??? Буду рада всем ответам.
Девочки, что делать? второй день диеты, но появилась слабость, головокружение, усталось((( что помогает в таких случаях???
Всем привет! Принимайте новенькую в ряды, стройнеющих на Гречневой диете
Я Катя, мне 31 год, живу в Москве. С 6 ноября 2012 г. я на диете доктора Дюкана, начинала с весом 70 кг при росте 168 см, сейчас 60 кг. С середины февраля вес стоит. Вот решила попробовать Гречневую диету.
У меня вопрос: сколько по времени надо на ней сидеть? 2 недели? А можно ли 1 неделю?
Хочу скинуть лишние 3 кг
Заранее всем спасибо за ответы и отклики
Девочки, всем привет! Подскажите пожалуйста, третий день хожу без голоса, ни чего не помогает. Хожу как немая. Может кто-нибудь знает какое средство?
