занятие спортом

1. Выполняется по плечи в воде. Поставьте ноги на ширину плеч, руки поднимите на уровень груди и разведите их в разные стороны, затем снова опустите.
2. Разведите руки в стороны, поднимите их до уровня плеч и вращайте кистями сначала в одном направлении, затем в обратном.
3. Упражнение для плеча, локтя, кисти. Расставьте йоги врозь, слегка согните в коленях. Чередуя руки, слегка согнутые в локтях, вращайте по направлению к туловищу и от него, рисуя на воде восьмерку... Читать далее»

Одним из эффективных средств для коррекции фигуры в фитнесе является плавание.
Здесь вы вправе задать вопрос: почему плавание - это одно из средств фитнеса? Ведь это одна из разновидностей аэробного спорта?
Задавая этот вопрос, вы совершенно правы: плавание активно используется в аэробике. Даже час, проведенный в воде несколько раз в неделю и посвященным плаванию в медленном темпе, приносит пользу, оздоравливая организм... Читать далее»

Существует миф, что лучшее время для занятий спортом и фитнесом - утро. Хочу вам сказать, что это только миф. Так что зря вы издеваетесь над своим полусонным организмом!
Во сне все функции организма замедляются: и кровь течет медленнее, и сердце бьется реже. А тут вы обрушиваете на него физические нагрузки. Не сомневайтесь, ваш организм вам отомстит!
В течение дня быстро появится усталость, вялость, головные боли. Могут случится и проблемы с сердцем... Читать далее»

Наконец-то вы сделали над собой усилие и провели тренировку! С тоской поглядывали на часы, но все-таки выполнили ряд намеченных упражнений. Стоит ли над собой так издеваться?
Американские ученые провели интресный опыт. Взяли две группы мышей. Одних мышек заставляли крутиться в колесе силой, а другие бегали в колесике по собственному желанию.
У первой группы мышей к концу эксперимента ослаб иммунитет, а у второй, наоборот, повысился... Читать далее»