Здравствуйте. В таблице калорийности своих продуктов можно ли отсортировать список не по алфавиту, а по калорийности, чтобы сразу видеть, какие из моих продуктов самые калорийные?
Составить полезный и не очень затратный рацион по силам всем. Важна системность, а еще желание, время и креатив.
Пусть вас не пугает фактор времени: как только вы организуете данный вопрос, все пойдет намного быстрее, а наградой за решимость к переменам станут хорошее самочувствие и явная экономия. Действуйте правильно – начните с анализа (и рынка в целом, и собственного холодильника в частности).
Что у нас в холодильнике?
Взгляните критически на содержимое вашего холодильника...
Читать далее»
девочки, примерно месяц назад видела пост о списке продуктов, которые девушка покупает, чтобы у нее всегда было что покушать по меню системы.
поискала по тегам, прошлась по дневнику - не нашла.
может, у кого-то он есть в избранном или автор откликнется...помогите найти, очень нужно!
1. Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность:...
Читать далее»
Параллельно с тем, чтобы вести дневник питания (Ведете??? Точно?? Проверю!!!))) нам нужно составить список продуктов, который мы чаще всего используем. Зачем нам мудрствовать лукаво и заставлять себя есть сельдерей, если на дух его не переносим??? Нет, мы будем питаться правильно, вкусно и полезно!!!)))
К концу недели постарайтесь заполнить табличку или список продуктов по следующему принципу.
Сложные углеводы:
- пшено;
- греча;
- коричневый (бурый) рис;...
Читать далее»
девочки! а где можно почитать про список разрешенных продуктов что и когда можно кушать?
Список рекомендуемых продуктов для I-ой фазы
Говядина - Филе и вырезка, говядина отварная
Телятина - Отбивные, филе, вырезка, телятина отварная
Свинина - Вырезка, свинина отварная
Птица (без кожи и жира) - Куринная и индюшачья грудка, индюшачий бекон (2 кусочка в день)
Морепродукты - Все виды (кроме крабовых палочек - там крахмал)
соевое мясо с 6 граммовой жирностью...
Читать далее»
Счастье любит тишину!!!
3 дня назад