Всем привет!!
Я сегодня с ещё одной вкусняшкой пришла
Бананово-овсяные мафины к завтраку можно есть на перекусы...
скажу сразу, очень понравились!!! несмотря на предыдущие неудачные опыты готовки с бананами и овсянкой, я всё ж таки решилась ещё раз попытать счастья с этими продуктами и... УДАЧА наконец то получилось!!! вкусно!!! просто!!! красиво!!!
и по калорийности очень даже "аппетитно" - на 100гр всего 80ккал
итак, поехали...
Читать далее»
• 4 яйца
• 12 ст.л овсяных отрубей
• 4 ст.л Творожка Президент 0% или любого другого сметанообразного творога
• 1 ст.л жидкого подсластителя, например, сиропа стевии.
• сухих дрожжей 5 г
Взбить отдельно белки в густую пену.
Все остальные составляющие хорошо перемешиваем, аккуратно вмешиваем взбитые белки.
Теперь можно добавить на Ваш вкус : корица (1 ч.л), растворимый кофе (1 ст.л), обезжиренное какао (4 ч.л), ароматизатор «Фисташка» или «Апельсин» (1 ст.л),..., что любите.
Читать далее»
Хочу сказать большое спасибо Glamira за рецептик Мафинов с сыром и колбасой https://www.diets.ru/post/143871/
Вот что у меня вышло
Получилось на 100 г. 295,8 ккал; Б-10,9, Ж-19,8, У-19,3
В 1 штучке 45 - 47 г.
Моим мальчикам очень понравилось
