Всем отличного воскресенья! Я закончила этап атаку, за 6 дней -2.5 кг (по расчетной линеечке должно было быть -2,6) Я результатом довольна. Мне было вкусно, сытно, да еще и -на весах
С сегодня началось чередование, этот этап длиться до достижения желаемого веса. Можно выбрать любую модель 1*1, 2*2 и т.д. Можно даже делать больше дней БО (белково овощных), чем ЧБ (чисто белковые). Мне удобнее 2*2 - удобно в плане готовки...
Читать далее»
Всем привет!
Девочки, дорогие, совсем закрутилась я с работой. Домой прихожу уставшая, за компьютер не сажусь, чтобы и глаза, и голова отдыхали.
В выходные то по ягоды, то в огороде. В общем, насыщенная жизнь.
Утром и вечером по прежнему занимаюсь упражнениями в беседке. Это помогает мне быть энергичной на протяжении всего дня, да и спина не болит. А ещё я вдруг начала себя чувствовать стройной. Особенно в платье.
Прям стройняшка стала...
Читать далее»
Всем привет!
Я никуда не пропала, просто вышла на работу. А там полная опа. Устаю страшно, вчера даже не могла отчитаться на сайте, потому что от монитора реально тошнило.
Вообще, четверг у нас самый тяжёлый день (сдаём номер в печать), поэтому отчитываться теперь буду по пятницам или субботам.
Но вернёмся к итогам недели. Самое главное - я стала регулярно утром (минут 30-40) и вечером (около часа) заниматься...
Читать далее»
Всем привет!
Пришла пора подводить итоги второй недели постройнения и творожного разгруза, который случился вчера.
К сожалению, вчера я не сфоткала весы, так что прошу поверить на слово: там было 92 кг. Сегодня 91 (от веса на фото отнимаем 500 г - вес фотоаппарата).
Это -2,5 с момента старта и -1 кг после разгруза.
Объёмы спустя 2 недели:
ОГ 113 (-1 см)
ОпГ 94
ОТ 98 (-1 см)
ОБ 113 (-1 см)
О верха ноги 65
О над коленом 51
О предплечья 36 (-1 см).
О запястья 16...
Читать далее»
Расскажу-ка я вам немного о понедельниках, по крайней мере с тех пор, как пришла пора удаленки.
Ползешь себе к цели всю неделю, а потом бах, тебе на голову куском скалы обрушивается понедельник, кой своим скрипучим голосом протягивает "милочка, раздеваемся, прыгаем на весы". Да начинает тебя обхаживать с сантиметром в зубах. И нужно бы встать, отряхнуться и продолжать свой путь. Но. Возвращаться после неудачи всегда сложнее, чем начинать что-то новое...
Читать далее»
Целую неделю я провела в гостях у бабушки с дедушкой, активно помогая по хозяйству. Как я и полагала, кормили меня как на убой, причитая, что с "витаминчиков" не поправляются Спасло меня только то, что я совсем не употребляла алкоголь и не ела после 8 часов вечера) В итоге вес всё-таки снизился на 800 гр. и теперь я вешу 61,3 при росте 156 см. Очень надеюсь, что успею сбросить пару килограммчиков до 17 августа (до отпуска).
Планы на следующую неделю:...
Читать далее»
Привет всем стройнеющим!) Пора подвести итоги первой недели. Вес снизился с 63 до 62,1 кг, талия - 2 см, бедра - 2 см, грудь - 3 см.
Стараюсь питаться в промежутке от 11 ч. до 21 ч., при этом, не выходя за пределы 1200-1300 калл. Каждый день прохожу не менее 10 тысяч шагов и выполняю упражнения на разные группы мышц: один день на руки и грудь, другой - пресс, следующий - бедра и ноги и так по кругу. За два дня мышцы успевают отдохнуть и перестают болеть...
Читать далее»
Итак, результаты недели - 1,4 кг иииии та-дам 125,5 на весах!!! как же я ждала эту циферку! а она все не показывалась
Но по порядку, я начала со 128,8 и на прошлой неделе увидела на весах 126,9, что составило -1,9 кг за прошлую неделю.
На этой неделе вес еще поколебался, даже был 127,1, но вот 125 упорно не хотела показываться. И вот сегодня, хотя я совершенно не ждала на весах ничего хорошего, даже ожидала привес (вчерашняя пп шаурма + крепатура в мышцах) и о чудо!
В результате за 2 недели:...
Читать далее»
16.06 - 57,7 кг, 21,9% жира, 37,4% мышц, 57,4% воды. ОТ - 71,5 см, ОБ - 93,5 см. Объем живота в самом широком месте - 81,5 см, объем 1 бедра - 53 см, объем плеча в самом широком месте - 30 см.
24.06 - 57,4 кг, 21,8% жира, 37,5% мышц, 57,6% воды. ОТ - 71,5 см, ОБ - 93,5 см. Объем живота в самом широком месте - 82,5 см, объем 1 бедра - 54 см, объем плеча в самом широком месте - 29 см.
Отвес за 8 дней мизерный...
Читать далее»
Как-то так. ))
