На обед все тот же утренний омлет с кабачками и домашним сыром, паштет из куриной печени, который готовила сама и вольность в виде икры мойвы в майонезном соусе от Санта Бремор. Чайная ложка.
Люблю кето))) вкусно и сытно)))
И до ужина опять вода и пустой чай.
Как пример того, что я ем.
Омлет из цуккини, яиц и домашнего сыра и паштет печеночный из куриной печени.
Вполне достаточно на четыре часа. До обеда буду сыта. Пью только пустой чай и воду.
1 - порция, которая на тарелке - 50 гр паштета и 200 гр омлета
2
3
#ketopower_немарафон ЧАСТЬ 1
ДАННЫМ ЦИКЛОМ СТАТЕЙ Я ХОЧУ КОМУ-ТО ИЗ ВАС НАПОМНИТЬ, А КОМУ-ТО ПОМОЧЬ НАЧАТЬ ПУТЬ КЕТО. Текст взят в инстаграм-аккаунте Марии Ершовой.
ДЕНЬ 1
Привет друзья! Приступаем к немарафону.
Какими бы простыми не казались эти советы, поверьте, они значительно улучшат здоровье ваших домочадцев. Ключ к успеху - маленькие достижимые цели.
Низкоуглеводное питание - это не кето. Кето - это всего лишь разновидность низкоуглеводного питания...
Читать далее»
Сама себе обещала, что к 1 июня увижу на весах 99, но увидела 104. А все потому, что май прошел под знаком легкого загула))) были роллы и шаурма))) и даже (о Боже)))) кусок торта Наполеон с вишней))
Но это не значит, что я все бросила и вернулась к старому. Нет, я продолжаю свой путь вместе с кето. И результаты меня радуют!!!
Стала питаться намного проще. И чем дальше, тем меньше хочется готовить.
Яйца, мясо, курица, овощи. Молочка ушла на второй план окончательно, без нее проще...
Читать далее»
Второй день диеты всегда легче, чем первый. На второй день ты ее бросаешь. Джеки Глисон.
И так, я пришла к этому дню. Я начала этот путь. Новый путь своей новой кетоЖизни.
О, как. Главное теперь как выше сказано что бы не получилось.
Вообще, не хотела писать, надо же придти с результатом. Мол, вот! Работает! Или неа, фигня это ваша кето.
Но, диетс меня не отпускает в свободное плаванье, нужен коллектив и его разум. Знания и опыт...
Читать далее»
Праздники не просто закончились, а успешно закончились. В глубокий зажор не ушла. За неделю до праздника добавила по хурме в день, в новогоднюю ночь ела селедку под шубой, первого числа ее доела. На этом углеводы в питании все. Со второго уже на либеральном, а третьего пошла на 23/1, которое успешно выдержала. Сейчас питаюсь строго, без молочки, только сливочное масло. Все в макросах и балансе. Практикую 16/8. Сегодня вообще 20 часов получилось...
Читать далее»
Привет всем, друзья!
Челлендж "Молочный вакуум" стартовать не успел. Случился казус. Я обычно о таких вещах не пишу, стесняюсь болячек. Тем более меня дома закошмарили. Стоит заболеть: "Это все твоя кето-диета. Это все твои жиры". В каких условиях приходится жить...
И тем не менее. В понедельник меня угораздило купить жбан кокосового масла и цапнуть вечерком от души ложки три. Дело ли в масле, или в испорченном яйце на завтрак, но во вторник я слегла...
Читать далее»
Приветик!
Мое меню драматически бедно Омегой-3. Вот не идет у меня рыба, а 3 грамма из капсул, даже очень классных - как-то несерьезно.
Но я люблю теплокровных. Карнивор - вообще предел мечтаний, но без зелени, боюсь, не смогу. Единственное, с чем я мирюсь из натурального - это консервы в собственном соку. Запекать рыбу не очень нравится, чаще парю, ем обычно скумбрию или нерку.
Сразу скажу, что о вреде консервов мне говорить излишне: это прекрасный продукт, особенно тот, что из Атлантики...
Читать далее»
Наконец-то появилось что-то, чем действительно хочется поделиться.
И вчера, и позавчера меня вечером накрывал такой сумасшедший фонтан энергии и потрясающего настроения, что я теряюсь в догадках - откуда? При этом чувство голода/аппетита с 10 утра паузы отшибает на 100%. Хотя... калорийность-то у меня отличная. Плюс кето. И, возможно, побеждены инсулиновые последствия дробно-белкового кошмара...
Читать далее»
Я немного проясню. Есть такая хорошая фраза: "Кето - это вам не это".
Знаете, в чем миссия кето? Похудеть человека? Фигня. Вы можете и на сникерсах похудеть. Похудеть вообще любой дурак может. И чем больше он дурак, тем быстрее похудеет. И тем больше проблем поимеет.
Кето - это, в первую очередь, оздоровление кукушки...
Читать далее»
