Всем привет!
Часто читая посты стройнеющих, наталкиваюсь на похожие негодования по поводу своего веса
Возможно, однажды и вы с удивлением обнаружите, что ваш вес не только не убавился, а даже вырос!
Многие знают, что это абсолютно нормальная, временная реакция организма, но при этом у многих наступает депрессивное состояние и в результате срыв...
Не поддавайтесь! Давайте не будем паниковать и разберемся...
Читать далее»
Всем доброго времени суток! Сегодня мы с вами поговорим об остановке веса. Ведь всегда хочется, чтобы результат был виден, а когда его нет, то и теряется настроение, интерес, мотивация... И как же нам не упасть духом когда такое случается "расскажет" Екатерина.
Она пишет, что эти остановки периодически обязательно будут возникать, поэтому в первую очередь надо их "ждать" и не зацикливаться на них, так как это всё пройдет...
Читать далее»
Подскажите действенные методы"сдвигания веса". Установился на одной отметке, плюс минус несколько сотен грамм. Считаю калории, не превышаю 1200 ккал в сутки (так посчитали несколько калькуляторов). Тренировки 2 раза в неделю и утром ежедневная легкая зарядка. Раньше делала разгрузочные дни раз в неделю (кефир+ фрукты) и вес отлично сдвигался грамм на 700-800 и держался всю неделю. Но сейчас проблемы с желудком, а на разгрузочном дне он болит просто адово.
Как же сдвинуть вес =(
Здравствуйте всем, Нужен совет только опытных людей( которые много видели)) на этой методике. Начала считать кал. месяц назад, за 10 дней сбросила 1,5кг. Уже, почти 2 недели, вес стоит. Мне 54 года, рост 163см. вес 64,9кг. Ем в пределах от 600( редко) до 1600( тоже редко)кал. В основном 1200 - 1300кал. в день. Строго не ем после 18час. Чего делать? Да, спорт возобновился 2 недели назад- таббата, пресс( нагрузку увеличиваю постепенно). Может у кого то была подобная ситуация? Может снизить кал...
Читать далее»
Не долго я радовалась хорошим отвесам. Вот уже неделю вес стоит на месте да еще и скачет плюс-минус 200 гр. Что такое? ума не приложу. Останавливаться не собираюсь, но что-то нужно делать, чтобы его подстегнуть.
Против эффекта плато рекомендуют:
1. Диет-качели. 1 раз в 10 дней "загрузочный день" - 2000-2500 кКалл (не употреблять одновременно углеводы и жиры, между приёмами пищи 3 часа перерыв). На следующий день - 1000 кКалл (белки)
2. В неделю 2 силовые тренировки + 2-3 кардио
3. Коктейль. 1 взбитый в пену белок смешать с 3 ст.л. творога и соком 1 лимона. Выпить перед сном.
4. Коктейль. 1 л кипятка, 1 ч.л. корицы, 5 листиков лавра, немного имбиря. Пить 1 стакан натощак.
5. 2 недели чередовать:
Читать далее»
Как же надоели эти кд, уже 5 дней вес держиться ,
еслиб не они похудела бы на 2 кг ко дню рождения и весила бы более менее, так обидно, ведь так хотелось
Сижу на диете, занимаюсь спортом, веду дневник питания, после работы дома работаю, после 18.00 не ем.
А вес как остановился, так и стоит!!! Что делать???
Поизучала я, дамы и господа, вопросы задаваемые на нашем любимом сайте.
И решила изложить некоторые свои мысли на всеобщее обозрение и обсуждение.
Очень много людей пытаются похудеть не вникая в физиологию процессов пищеварения и психологию.
Ели, ели. Взвесились. Шок!
Я толстый (ая)! Что делать? Жрать меньше! Сажусь на диету!
Скачали (распечатали) заветную диету и с завтрашнего дня строго следуем ей! Ура! На амбразуру! Знай наших!
А потом срываемся. Ругаем себя за отсутствие силы воли...
Читать далее»
Не смотря на ограничения и диету вес... остановился!!! Очень неприятное явление!!! Ужесточатоь диету? Итак, едва до 1000 ккал доходит. Да и нагрузки хватает! Организм надо встряхнуть, но как? Ничего не могу понять Я в растеренности, ЧТО ДЕЛАТЬ!!!
Не только «плато» или распространенные причины колебаний веса
Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
1 день назад